Dyreterapi | Måder dit kæledyr kan forbedre din mentale sundhed på

  • 2017

Har du hørt om dyreterapi ? I dag vil vi tale om hende, og hvor gavnligt det er at have et kæledyr derhjemme.

For dem af os, der har kæledyr, ved vi, hvordan de gør os glade. Heldigvis beviser en voksende gruppe af videnskabelige undersøgelser, at vores kæledyr er godt for vores fysiske og følelsesmæssige velbefindende.

Styrken af ​​den dyre-menneskelige binding har været kendt i lang tid, men det videnskabelige bevis for dens operation blev først offentliggjort for 30 år siden, da en psykolog Alan Beck fra Purdue University og en psykiater, Aaron Katcher fra University of Pennsylvania, målte virkelig hvad der sker fysisk, når en person stryger en venlig og velkendt hund. De fandt ud af, at personens blodtryk faldt, hjerterytmen blev langsommere, vejrtrækningen blev mere regelmæssig og muskelspændingen afslappet, hvilket De er alle tegn på reduceret stress. Derudover bekræftede en undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i Journal of Psychosomatic Medicine, disse effekter, men viste også ændringer i blodkemi ved at demonstrere reducerede mængder af hormoner relateret til østrus s.

Sådan forbedrer du din mentale sundhed med dyreterapi

1.- De sætter dig i bevægelse:

At gå på din hund og deltage i udendørs aktiviteter såsom at kaste en frisbee giver dig et løft af naturlig energi . Det gør dig også mere fysisk i form, styrker muskler og knogler, som ikke kun hjælper din krop, men også din selvtillid. Undersøgelser har vist, at dyreejere, både voksne og børn, har lavere blodtryk samt et lavere niveau af kolesterol og triglycerider, som delvis kan tilskrives det faktum, at mere aktive dyr fremmer liv.

Det er også observeret, at kæledyrsejere har bedre cirkulation og en lavere risiko for at opleve store hjerteproblemer. Og når din krop føles stærkere, er den mindre modtagelig for psykiske problemer.

2.- Strygning reducerer stress:

Dyreterapi involverer også rytmisk klapning eller pleje, da det kan være trøstende for dit kæledyr og for dig. Fokuser på tekstur på din bløde hud, dine dybe indåndinger og den varme, den udstråler. Når det er forbundet med dit kæledyr, frigives oxytocin, det stressrelaterede hormon og angstlindring, hvilket hjælper med at reducere blodtrykket og reducere cortisolniveauer.

3.- De kan give dig et formål:

At have et kæledyr at pleje kan give dig en følelse af formål, som kan være afgørende, når du føler dig virkelig deprimeret og overvældet af negative tanker. Ved at passe på dit kæledyr, eller en anden person eller dyr i nød, fokuserer du på noget, der ikke er relateret til dig eller dit liv. Dine gode gerninger og dit kæledyrs positive respons giver dig en følelse af øjeblikkelig tilfredsstillelse .

4.- De får dig til at smile:

Når din hund laver dejlige ting som at rulle på ryggen eller lægge en pote på armen, kan det få ham til at smile, hvilket igen skyder neurotransmitterne ind i hjernen . Disse kæledyr smil kan øge dine serotonin og dopamin niveauer, som er nervetransmittere forbundet med ro og lykke.

5.- De elsker dig ubetinget:

At se din entusiasme, når du går ind i døren, kan være et øjeblikkeligt løft af humørsvingning . Halen slynger sig, tungen hænger fra hendes mund og får det til at se ud som om hun smiler, den måde, hendes ører er animeret på, hendes grunts eller purrs. Dit kæledyr er ligeglad med, hvad han gjorde i sin dag, hun elsker dig for at være som hun er sammen med hende, og hun vil være tæt på dig, elske dig og blive elsket af dig.

For at nyde en god dyreterapi er det nødvendigt at have et kæledyr, elske det og nyde alt, hvad de kan tilbyde os, på denne måde vil vores fysiske og metalmæssige helbred være i god stand.

FORFATTER: JoT333 R, redaktør for familien hermandadblanca.org

Næste Artikel