Indholdsfortegnelse skjul 1 Når du lærer at arbejde med spejlet, bliver du meget mere opmærksom på de ord, du siger, og de ting, du gør. Du lærer at passe på dig selv på et dybere niveau, som du aldrig har gjort før. Louise Der er 2 Hvad er fordelene ved at bruge spejleteknikken? 3 Hvordan gør man arbejdet i spejlet? 4 Dag 1 5 Dag 2 6 Dag 3 7 Dag 4 8 Dag 5 9 Dag 6 10 Dag 7 11 Træningstilskud

Spejleteknikken blev brugt og formidlet af Louise Hay, baseret på den forudsætning, at forholdet til dig selv påvirker alt andet i dit liv. Det er en ekstremt effektiv måde at afgive positive bekræftelser på og til at sende underbevidstheden de meddelelser, som vi ønsker at indarbejde i vores væsen.

Ifølge Louise er udsagnene mere effektive, når du gør dem højt foran et spejl.

Når du lærer at gøre arbejdet med spejlet, bliver du meget mere opmærksom på de ord, du siger, og de ting, du gør. Jeg lærte at passe på dig på et dybere niveau, som du aldrig havde gjort før. Louise Hay

Denne lærer opdagede kraften i denne teknik med sin egen oplevelse og kunne komme sig efter misbrug af sin barndom og diagnosen en terminal sygdom.

Hvad er fordelene ved at bruge spejleteknikken?

1 Forøg selvtillid ved at inkorporere helbredende tanker, der samarbejder for at føle sig godt på alle tidspunkter af dagen.

2 Det hjælper med at genkende, hvis du føler modstand mod forandring, da de negative fornemmelser, du opfatter, når du ser på dig selv, fortæller dig, hvilken situation eller tanke der er svært for dig at ændre.

3 Du lærer at passe på dig selv på niveauet af tanker og følelser, du respekterer dig selv mere, du kender dig selv bedre.

4 Du bliver mere opmærksom på de meddelelser, du sender, og de handlinger, du udfører.

Du synes måske, det er for enkelt, men det er effektivt . De enkleste handlinger er ofte dem, der hjælper os mest, især når vi udfører dem med konstance og insistering.

Hvordan gør man arbejdet i spejlet?

Nedenfor finder du en guide til den første uge.

Husk: Hver dag træningen begynder at stå foran et spejl.

Dag 1

Sig, og se på din reflektion: ”Jeg vil begynde at elske dig og have et godt forhold. Jeg vil lære at elske dig og have det sjovt i processen. ”

“…… (sig dit navn) Jeg er villig til at lære at elske dig.”

Dag 2

Gentag fire eller fem gange og kig ind i dine øjne: "Jeg elsker dig, jeg elsker dig virkelig."

Dag 3

Se dig selv og sige: ”Hvad jeg siger, jeg siger det med kærlighed. Alt hvad jeg siger i spejlet siger jeg med kærlighed. ”

Dag 4

Se på din pande og forestil dig, at dine gamle negative overbevisninger slettes, de overbevisninger, der holder dig klæbet til fortiden og ikke tillader dig at ændre dig.

Gentag derefter og kig på dit ansigt: "Jeg laver nye optagelser af nye og positive overbevisninger og bekræftelser i mit sind."

”Jeg giver slip på det gamle, de gamle spændinger og frygt. Jeg slipper kvaler og tristhed, jeg slipper de gamle begrænsninger. Jeg er i fred med mig selv. Jeg er sikker. ”

Dag 5

Se i spejlet og gentag: "Jeg elsker og godkender mig selv" flere gange. Gentag det derefter hele dagen, når som helst når du kan huske "Jeg elsker og godkender", hundrede eller to hundrede gange er næppe nok.

Dag 6

Når du ser dit ansigt reflekteres i spejlet, siger du: ”Jeg elsker dig, og jeg ved, at du gør alt det bedste, du kan. Du er perfekt, som du er. Jeg elsker dig. ”

Dag 7

Glad for at være nået den syvende dag, lykønske dig selv og sige disse ord: "Jeg elsker dig ... (dit navn), jeg elsker dig virkelig, og jeg er stolt over, at du gør dit job i spejlet."

"Jeg giver slip på det, jeg ikke længere har brug for, jeg elsker, jeg er perfekt som jeg er."

Træningskomplement

Hver gang du ser et spejl til enhver tid, gentag bekræftelsen af ​​dagen.

I slutningen af ​​hver dag skal du skrive oplevelsen i en dagbog eller en notesbog, dine følelser og følelser. Det får dig til at fortsætte, og du vil se fremskridtene.

Det er svært for de fleste mennesker at se os i spejlet og godkende og elske hinanden. Vi er kritiske over for os selv og har en tendens til at fremhæve mangler.

Skift denne vane, og brug spejlet til at takke dig, siger komplimenter og støtte dig i din læring . Udtryk mere kærlighed til dig selv, og universet vender tilbage til dig i et fyldigere og lykkeligere liv.

Har du lavet spejleteknikken? Hvad er din oplevelse?

REDAKTOR: Carolina, redaktør af den store familie af Det Hvide Broderskab.

REFERENCER: Louise Hay. (2016). Spejlarbejde Carlsband: Der er hus.