Betydning af mudras: Betydningen af ​​håndbevægelser i vores meditationer

  • 2019
Indholdsfortegnelse skjule 1 Betydning af mudraerne: Hak Mudra 2 Betydning af mudraerne: Anjali Mudra 3 Betydning af mudraerne: Akash Mudra 4 Betydning af mudraerne: Apana Mudra 5 Betydning af mudraerne: Prana Mudra 6 Betydning af mudraerne: Vayu Mudra 7 Betydning af Mudras: Surya Mudra

"Hænderne, sindets instrumenter, uden dem er tanken en kimær."

- Alain Aslan

Vil du vide, hvad betydningen af ​​mudras er ?

Nå, vores hænder har evnen til at heles . Dette er ikke en simpel nysgerrighed, faktisk er denne medfødte magt blevet brugt siden tidens begyndelse til at behandle forskellige helbredstilstande.

' Mudra ' er et sanskrit ord, der oversættes som ' segl ', ' mark ' eller ' gestus '. Når det er sagt, er betydningen af ​​mudras relateret til det faktum, at det er rituelle eller symboliske bevægelser, der bruges i hinduistiske og buddhistiske kulturer . Ikke alle mudras involverer kun hænderne, ligesom dem, vi vil se i dag.

Mudraer er imidlertid ikke kun bevægelser, men de har åndelig ladning og fungerer som autentiske energisegler, som undervist af hinduistiske religioner.

På den måde kan vores hænder være værktøjer, der med deres kraft skaber ro og helbrede os.

Mudras har altid været en integreret del af mange buddhistiske og hinduistiske ritualer, brugt meget ofte i yoga, dans og meditation. Og gennem de forskellige discipliner siges det, at der er omkring tre hundrede og niogtyve mudraer .

Nå, i denne artikel vil vi se betydningen af ​​de mest almindelige og mest anvendte mudras .

Betydning af Mudras: Chin Mudra

Vi kunne ikke tale om betydningen af ​​mudras uden at starte med Chin Mudra . Det er måske det bedst kendte af alle, og dets anvendelse i dag overskrider yogapraksis. ' Chin ' er sanskrit for ' bevidsthed '. I denne mudra slutter vi os sammen med den enkelte sjæl (pegefinger) med den øverste sjæl (tommelfinger).

For at bruge Chin Mudra skal vi placere os selv i en siddende position . Før derefter spidsen af ​​pegefingeren mod fingerspidsen. Drej derefter håndfladerne op, og lad dem hvile med ryggen på knæene.

Det kan også øves med asanas, som med danseren eller den omvendte kriger.

Blandt dens fordele finder vi, at det øger koncentrationen og energien, da det dirigerer prana, renser vores søvnmønstre og frigør os fra spændinger og stress.

Betydning af Mudras: Anjali Mudra

Anjali Mudra er også meget brugt i yogasessioner. Det er inkluderet i hilsenen Namaste ud over de yogiske sekvenser af Sun Salutation, Tree Pose, blandt andre.

Denne mudra er relateret til potentialet i intentionen om at gå videre til en åndelig opvågning . Når det gøres korrekt, er håndfladerne ikke helt i kontakt med hinanden. Men kontakten er på niveau med knæene og fingerspidserne, hvilket skaber et lille mellemrum mellem håndfladerne og fingrene, der ligner en blomst at åbne . Dette symboliserer åbningen af ​​vores hjerter og er en position af respekt over for os og andre.

Denne mudra er også kendt som Pranam Mudra, Namaste Mudra og bønspositionen, og det meste af tiden gør vi det med vores hænder i vores hjertechakra for at repræsentere balancen mellem venstre og højre halvkugler. Denne balance er ikke kun fysisk, men også følelsesmæssig og mental.

Betydning af Mudras: Akash Mudra

Akash Mudra er en position, der er almindeligt anvendt i Ayurveda og udøvelse af åndelig yoga til at forbedre rumelementet eller kosmos i vores krop. Navnet kommer fra det abonnerede ord aakash (eller akash ), hvilket betyder vision n eller anerkendelse .

I denne mudra presses spidsen af ​​langfingeren i begge hænder med tommelfingerspidsen, mens de andre fingre holdes lige.

Forøgelse af rumelementet i kroppen hjælper udøveren med at forene sig med en bestemt guddom eller større kosmisk kraft. Derudover antages det at hjælpe med at eliminere negative følelser som vrede, kval eller frygt. Det afgifter også kroppen og frigør os for problemer med arytmi, brystsmerter og forhøjet blodtryk.

Denne mudra aktiverer halschakraet, der styrer kommunikation, udtryk, sandhed og oprensning.

Betydning af Mudras: Apana Mudra

Apana Mudra, også kendt som rensemudraet, er en håndbevægelse, der afgifter og renser kroppen, ud over at afbalancere rummets og jordens elementer i det.

Når du udfører denne mudra, bøjes spidsen af ​​hoved- og ringfingrene for at komme i kontakt med tommelfingeren. Indekset og små fingre forbliver lige. Denne mudra praktiseres normalt med begge hænder.

Apana Mudra genererer energi i leveren og galdeblæren og bringer os balance og harmoni . Det forbedrer også fordøjelsen og antages at være i stand til at hjælpe i tilfælde, hvor arbejdskraften er forsinket.

Betydning af Mudras: Prana Mudra

Prana Mudra er en simpel teknik eller gestus, der bruges til at praktisere yoga, der bruges til at øge vitaliteten og aktivere rodchakraet . Udtrykket ' prana ' kommer fra sanskrit for ' livskraft ' eller ' energi '. For at udføre denne mudra bøjes ringen og de små fingre for at komme i kontakt med tommelfingeren, mens pegefingeren og langfingrene forbliver oprejst.

Prana Mudra er en af Hasta Mudras (Mudras of the Hand), der menes at have store helbredende egenskaber. Dens praksis anbefales i padmasana (lotusblomsterstilling).

Blandt de egenskaber, som dette mudra tilbyder os, finder vi ud af, at det reducerer træthed og angsttilstande, øger evnen til at koncentrere sig og selvtillid, forbedrer cirkulationen, bekæmper søvnløshed og forbedrer vores immunsystem, blandt andre.

Betydning af Mudras: Vayu Mudra

Vayu Mudra er en position, der menes at hjælpe os med at regulere og reducere luftelementet inde i kroppen. Dets navn kommer fra sanskrit ' vayu ', som betyder ' luft '.

Dette er en af ​​de nemmeste mudraer at udføre. Spidsen af ​​pegefingeren på hver finger skal placeres ved bunden af ​​tommelfingeren. Derefter skal basen af ​​tommelfingeren forsigtigt trykke på spidsen af ​​denne finger. Resten af ​​fingrene skal forblive strakt.

Denne holdning anbefales til de yogier, der lider af disse tilstande forårsaget af overskydende luftelement i deres krop. Nogle af disse tilstande er Parkinsons sygdom, stress og angst, kroniske smerter og tilstande i det endokrine system.

Betydning af Mudras: Surya Mudra

Surya Mudra (også kendt som Agni Vardhak Mudra eller Prithvi Shamak Mudra ) er en position af hånden, der forbedrer brandelementet og regulerer jordelementet i vores krop . Sanskritudtrykket ' surya ' betyder ' sol '.

Denne mudra udføres ved at bøje vores ringfinger, så dens spids kommer i kontakt med bunden af ​​tommelfingeren. Ved et lille tryk på bunden af ​​tommelfingeren fjernes det faststående jordelement af ringfingeren, og ildelementet i tommelfingeren forbedres.

Blandt fordelene, som denne mudra bringer os, finder vi, at den regulerer kropstemperaturen, hvilket gør det meget effektivt til behandling af feber. Det forbedrer også stofskiftet og styrker øjnene og synssansen.

Der er adskillige mudras, der kan forbedre vores helbred og give os store fordele ved vores velvære . Tøv ikke med at undersøge og anvende dem i din praksis.

FORFATTER: Lucas, redaktør af den store familie af hermandadblanca.org

KILDER:

  • https://en.wikipedia.org/wiki/Mudra
  • https://www.azulfit.com/hand-mudras-power-and-meaning/
  • https://www.intuitiveflow.com/the-magic-of-the-hand-mudras/
  • https://ambujayoga.com/blog/chin-vs-jnana-mudra/
  • https://www.yogapedia.com/definition/6852/aakash-mudra
  • https://www.yogapedia.com/definition/6867/apana-mudra
  • https://www.yogapedia.com/definition/8488/prana-mudra
  • https://www.yogapedia.com/definition/6864/vayu-mudra
  • https://www.yogapedia.com/definition/6869/surya-mudra

Næste Artikel