Højt blodtryk, ofte kaldet hypertension, er et overskud af blodcirkulationsstyrken. Blod skal cirkulere ved at opretholde en bestemt hastighed og på samme tid udøve et stabilt tryk på arterierne.
Hypertension har ingen let mærkbare symptomer . Hvis du har mere end 50 år, og der er en historie i din familie med hypertension, er det meget sandsynligt, at du har nogle cirkulationsproblemer.
Det anbefales at teste dit pres regelmæssigt, og for dette skal du med jævne mellemrum gå til gennemgang med din læge.
Årsager til højt blodtryk
- Utilstrækkelig fodring Overskydende salt letter hypertension. Fraværet af frugt og grøntsager er også meget skadeligt.
- Fravær af fysisk træning
- At have dårlige vaner som at ryge eller drikke alkohol
- Andre typer lidelser
- stress
Symptomer på forhøjet blodtryk
- Rødhed i ansigtet
- Kvalme, opkast og svimmelhed
- Hovedpine
- Brystsmerter
- Sløret syn
Hvordan forhindres forhøjet blodtryk?
- Dramatisk reducere saltindtag . Dette inkluderer stærkt forarbejdede produkter og undgå også at tilsætte salt til hver tallerken i dine måltider.
- Foretag moderate øvelser med relativ hyppighed . Dette vil hjælpe med at forbedre din hjerte-kar-kapacitet og mindske forekomsten af hypertension.
- Oprethold en afbalanceret og meget nærende diæt baseret på forbrug af frugt og grøntsager.
- Undertrykk tobak og alkohol .
Naturlige midler mod blodtryk
Horsetail-infusion
Horsetail er vanddrivende og hjælper med at eliminere toksiner gennem urinen.
For at forberede en infusion af køresteg er det nødvendigt at lægge en teskefuld tørret keglestik i en skål med frisk kogt vand. Lad stå i to eller tre minutter og drikke flere gange om dagen.
Persilleinfusion
Et andet effektivt vanddrivende middel er persille og er et godt alternativ til kjerringrods.
Du kan skiftevis tage en infusion af kjerringræer og persille og skifte smagene.
Én hvidløg om dagen
Hvidløg har en høj ernæringsværdi og er en pære med antioxidantegenskaber, der opretholder et bedre udseende på huden og stimulerer nervesystemet.
Hvis du har svært ved at tage det hele, kan du prøve at lade det stå i et glas med vand hele natten og om morgenen tilsætte lidt citronsaft og drikke det på tom mave.
På denne måde vil du drage fordel af hvidløgets egenskaber med citronens egenskaber, stabilisere maves pH-værdien og lettere kan fordøje de frugter og grøntsager, du spiser i løbet af dagen.
Havregryn vand
Det er kun nødvendigt at koge vand og på kogningstidspunktet tilføje havregryn i flager . Sluk for varmen, og lad den stå i et par timer.
Den næste morgen skal du sile blandingen og ikke drikke mere end 1 liter i løbet af dagen. Havregryn indeholder store mængder fiber og bekæmper dårligt kolesterol, så det virker mod højt blodtryk.
Meditation og træning
En af de vigtigste triggere til højt blodtryk er stress, og det anbefales stærkt at lave afslapnings- og meditationsøvelser for at bekæmpe det.
Start med at koncentrere dig om din vejrtrækning, når du indånder og udånder . Tænk kun på det, mens du trækker vejret. Gå på vandreture, selvom de i begyndelsen er korte, vil du se, at lidt efter lidt, vil du føle dig bedre.
Intet smør, Intet margarin, Intet mættet fedt
Det er bedst at bruge olivenolie, når du laver mad i stedet for smør. Det sænker dårligt kolesterol, og da det er et stof med et højt niveau af sure grader, er det optimalt for vores kredsløb.
Set i hjemmemedisiner af Pedro, redaktør for Det Hvide Broderskab
https://remedioscaseros.wiki/ højt blodtryk /
