Indholdsfortegnelse skjul 1 Frygt for at lamme: 3 trin for at komme videre trods frygt 2 Du kan ikke få frygt til at forsvinde 3 # 1 Fra smerte til magt 4 # 2 Skift til et positivt ordforråd 5 # 3 Omgiv dig med tanker positiv 6 # 4 Hvor komplet er hele dit liv

Frygt for at lamme: 3 trin for at komme videre på trods af frygt

Frygt var i de første dage af menneskeheden et instinkt for overlevelse, en allieret til at advare og beskytte menneskers liv, luret på det tidspunkt af alvorlige farer. Adrenalinruset, der får følelsen af frygt i den menneskelige krop, forberedte dem til at løbe hurtigere og have mere modstand øjeblikket.

I dag er denne frygt ubrugelig, undtagen i ekstraordinære tilfælde, og adrenalinruset opstår på et tidspunkt, hvor der ikke er nogen reel fare, men vi føler os lurer af vores eget sind, vores svagheder eller usikkerhed.

Vi kan klassificere frygt i dem, der " sker ", og dem, der " kræver handling ."

De der sker, er alderdom, sygdomme, ulykker eller tabet af en elsket.

De, der kræver handling, er offentlig tale, starte eller afslutte et forhold, en karriere eller et job, træffe beslutninger, tage fejl, intimitet eller få nye venner.

Al denne konkrete frygt kan igen gruppere dem i et andet niveau af frygt, der involverer egoet, og det har at gøre med interne mentale tilstande og ikke så meget med de ydre årsager, der ser ud til at være udløseren. Disse dybeste frygt er frygt for fiasko, afvisning og tab af vores image til andre. Og det er de underliggende årsager, der er ude af stand til at holde tale eller stagnere os i et job, der gør os ulykkelige, da vi ikke er i stand til at møde nye jobsamtale.

Du kan ikke få frygt til at forsvinde

Desværre er der ingen opskrift til at stoppe med at føle frygt . Så længe du fortsætter med at vokse og skubbe dine grænser ud af din komfortzone, vil du føle frygt . Hver gang du prøver noget nyt og udfordrende, får det sit udseende.

Hvis du venter på ikke at føle frygt for at begynde at realisere dine drømme, vil du aldrig komme videre, du vil ikke bevæge dig fra din nuværende situation.

Den eneste måde at overvinde frygt for at gøre noget på er at gøre det og flere gange, indtil du føler dig selvsikker på dig selv. Jeg kan forsikre dig om, at dette er meget bedre end at gøre noget og leve i frygt i livet.

# 1 Fra smerte til magt

Vi ved allerede, at der er mange mennesker, der udøver utallige aktiviteter, på trods af den frygt, der kan forårsage dem, derfor er frygt ikke problemet. Problemet er, at vi forbliver i en position af smerte og offer, i stedet for at bevæge os til en magtposition : indre kraft, kraft til at vokse, magt til at skabe lykke og glæde i vores liv.

Gør hver dag noget for dig selv, der vil føre dig fra smerte til magt, et lille skridt hver dag vil hjælpe dig med at komme tættere på din magtfulde del. Tag små positive risici og udvid din komfortzone.

# 2 Skift til et positivt ordforråd

Start ændringerne på en enkel måde med ordene, der er så kraftfulde. Brug af de rigtige ord kan hjælpe os med at komme meget langt på vej til at overvinde frygt . Her er nogle eksempler:

I stedet for at sige "Jeg kan ikke", skal du sige "Jeg vil ikke": du har kontrol over situationen og beslutter ikke at gøre noget.

I stedet for at sige "skulle", "sige" kunne. " Det skal lyde som total svaghed og skyld, selvom det muligvis er dit valg, du vælger.

"Det er ikke min skyld", er en anden sætning, der fjerner magten over dit liv, selvom den komplette sætning er "det er ikke min skyld at være blevet syg", skal du se, at noget du kan ændre til næste gang . Sig "Jeg er fuldt ud ansvarlig" for min sygdom eller hvad som helst. Se hvad du kan gøre, så det ikke sker igen, du kan spise sundere, sove bedre, motionere.

"Jeg håber" er et andet offerudtryk, "jeg håber at få et job", det har ingen magt. "Jeg ved" har meget mere styrke . ”Jeg ved, at jeg får jobbet, jeg er ikke i tvivl!”

# 3 Omgiv dig med positive tanker

Lyt til positive audios og videoer og motivatorer . Abonner på blogs eller sider, der fremhæver positiv tænkning over for dig selv og andre. Læs inspirerende bøger.

# 4 Hvor komplet er hele dit liv

Udvikl og foder alle de sektorer, der udgør dit liv, så de alle har lige stor betydning. Arbejde, venner, par, personlig vækst, rekreation, en hobby, familie Alle er en del af dit liv, og hvis du giver dem al den betydning, har de altid et vigtigt grundlag for, når Der opstår problemer i nogen af ​​områdene. For eksempel, hvis du kun lægger din energi og kærlighed og tid i parret, vil du selvfølgelig frygte at miste den eller miste den, og hvis du af en eller anden grund løber tør for den, vil dit liv være tomt a. Hvis du på den anden side bevidst lægger hundrede procent af din kærlighed i alle aspekter af dit liv, hvis du blev tilbage uden din partner, vil det naturligvis være smertefuldt! men det vil ikke være verdens ende, fordi du kan stole på resten af ​​dit liv.

For mere information om dette emne kan du læse Susan Jeffers 'bog e Mærk frygt og gør det alligevel!

Husk, at skubbe dine grænser og vokse afhænger af dig selv. Du har kun et liv for at opnå det.