Du kan ikke være trist Du er ejeren af dit liv. Fortvivl ikke!
Jeg ønsker at dø siger Mateo. Dette liv fortjener jeg ikke det, jeg vil ikke leve længere og siger. "Hvor trist jeg er, det får mig ikke op, " siger Gloria. Y T hvad siger du? Spørg dig selv Har du haft øjeblikke af tristhed? Hvordan har du overvundet hvert trist øjeblik?
At være trist svarer til en følelsesmæssig reaktion forårsaget af realiteter eller situationer, som du forventede, eller som uventet skete . Har det nogensinde sket dig? Hvad har du gjort for at stabilisere dit humør? Jeg vil understrege, at det at være trist ikke er det samme som at være deprimeret eller lide depression, teknisk, psykologisk og socialt, dette er helt forskellige liv og følelsesmæssige begivenheder . Det er nødvendigt, at du opfatter, at en trist person i lange perioder, kan generere en depression og har brug for professionel eller psykiatrisk hjælp.
I henhold til videnskabelig og psykologisk forskning, når du lever en følelsesmæssig begivenhed af negativ karakter, efter din konfrontation, skal din krop tilpasse sig virkeligheden og skabe en tilstand af hvile for at genvinde den energi, der spredte sig, når den står overfor begivenheden Det betyder, at du er trist, du ikke ønsker at spise, du ønsker at forblive i en tilstand af passivitet, tanker om lav selvtillid kommer til dig, du føler vrede. Selvom du ikke ønsker at gøre noget, er det vigtigt, at du kender følgende retningslinjer, så du praktiserer dem i disse typer stater og kan hjælpe dig med at føle dig bedre. Vil du gøre dem? Jeg stoler på dig, at du vil øve dem!
Først skal du hvile. Søvn giver dig mulighed for at komme dig efter udmattelse . En undersøgelse af University of Rochester i USA sikrer, at "søvn er resultatet af aktiv likvidation af biprodukter fra neuronal aktivitet, der akkumuleres under vågenhed", med andre ord, det renser din hjerne for alt affald !
På den anden side er det vigtigt, at du stoler på dine venner, familie og andre mennesker, du elsker og har tillid til . Dialog med dem, gå en tur, gå ud til middag, spise en is, gå til en forlystelsespark, gå. De giver din bedring følelsesmæssig støtte, øger din følelse af tilhørighed og selvtillid. Det er vigtigt, at du fremstiller dette mønster, som du elsker og stoler mere på, han tillader ikke, at du er trist!
Stop aldrig med at fodre! Følg din normale diæt. Det er virkelig grundlæggende og prioriteret, at du nærer dig selv, du har brug for energi til din krop og dit sind, og især for at overvinde denne fase af at være trist . Jeg anbefaler, at den dag spiser hvad du kan lide mest, hvad du elsker at spise, og med et godt selskab ville det være godt!
For det fjerde er det en prioritet, at du bliver opmærksom på, hvorfor du er trist, og at denne situation ikke er evig, den er midlertidig. Overvej de begivenheder, der forsinkede denne begivenhed. Tag dig tid til indre stilhed. Tænk på fordelene ved at være trist vil give dig . Jeg anbefaler, at du bruger et roligt, roligt, stille sted til at øve denne retningslinje, med musik indstillet i naturen, indre styrke, bløde og engle rytmer . Du vil føle dig spektakulær!
Og så dediker dig til en aktivitet, som du brænder for, praktiser en sport, du kan udføre fysiske træningsaktiviteter, didaktiske eller pædagogiske spil, læse, lave mad, studere, surfe på internettet. Kun du ved hvad der begejstrer dig!
Husk! Hvil, læ dig på de mennesker, du elsker og har tillid til, fodre dig selv, bliv opmærksom på, hvorfor du er trist, mediterer og udvikler en aktivitet, der rydder dit sind, og som du brænder for . Således vil sorg gradvist falme fra dit liv, fra dit hjerte og fra dit sind, indtil du er glemt. Du skal være klar, at hvis tristhed vedvarer, depression kan udvikle sig , skal du straks konsultere en sundhedsperson!
Forfatter : Diogenes de Fénix, redaktør i den store familie af hermandadblanca.org
