Indholdsfortegnelse skjul 1 Hvad er NLP 2 Sådan fungerer NLP 3 Komponenter og kerner i NLP 4 Principper for NLP 4.1 1. Hvert indre kort er unikt 4.2 2. Jo større antallet af veje, der tilbydes af kortet, jo bedre det er. 4.3 3. Alle adfærdsmønstre er baseret på en positiv intention. 4.4 4. Oplevelser har strukturer. 4.5 5. Alle problemer har en løsning. 4.6 6. Hver og en har den styrke, han har brug for. 4.7 7. Krop og sind er en enhed. 4.8 8. Kommunikationen bestemmes af dens resultat. 4.9 9. Der er ikke sådan noget som fejl. 4.10 10. Hvis en strategi ikke fungerer, skal du ændre den. 5 fordele, som NLP kan tilbyde dig
"Jeg må vide sandheden, sandheden ud over magi."
"Der er ingen sandhed ud over magi, " svarede kongen.
Prinsen blev invaderet af stor tristhed. Han sagde: "Så dræber jeg mig selv."
Kongen fik døden tilsyneladende ved magi. Døden stoppede ved
Dør banker på prinsen. Han dirrede. Han huskede den smukke, men uvirkelige
Øer og de uvirkelige, men smukke prinsesser.
"Meget godt, " sagde han, "jeg kan acceptere, at du er min troldmand."
"Du ser, min søn, " sagde kongen, "også du er allerede begyndt at blive en tryllekunstner."
John Fowles, uddrag fra bogen "The Magus".
Har du nogensinde hørt, at en persons værste fjende er den samme person?
Har du nogensinde hørt ordet omprogrammering, når du taler om en adfærd eller en tro?
Der er brugt meget tid på studiet af menneskelig adfærd. Hvordan er det, at selv om der er noget, vi ved, at vi ikke behøver at gøre, og vi vælger ikke at gøre det, gør vi det alligevel. I større eller mindre grad gentages disse typer mønstre i os alle i mere end en situation.
Nå, NLP (Neuro-Linguistic Programming) lærer os et nyt perspektiv på dette. Og det åbner døren for os at forstå, at vores opførsel, tanker og tro ofte udvikler sig og handler på en mere mekanisk måde .
Derudover påvirker det, der sker i vores sind, vores krop lige, fx i tilfælde af psykosomatiske sygdomme. Og på samme måde påvirker hvad der sker i vores krop os mentalt, såsom en depression på grund af dårlig diæt eller hvileforstyrrelse.
Ved at forstå disse principper kan vi måske omstrukturere det, der handler i os, og derved ændre vores overbevisning og vores opførsel i denne henseende.
Vi vil derefter gå ind i denne interessante strøm af terapi.
Hvad er NLP?
NLP er en metode til at påvirke hjernens adfærd gennem brug af sprog og andre former for kommunikation. Dette gør det muligt for personen at kode den måde, hvorpå deres hjerne reagerer på stimuli. På den måde gør det os i stand til at manifestere ny og bedre adfærd.
Denne psykoterapi blev oprettet af Richard Bandler og John Grinder i Californien, USA i 1970. De argumenterede for, at der er en forbindelse mellem neurologiske processer, sprog og adfærdsmønstre, der læres gennem Det er fra oplevelsen. Og de forstod, at alt dette kan ændres for at nå visse mål i livet.
NLP bruger en metode, der gør det muligt for mennesker at modellere folks evner, så de kan behandle problemer som fobier, tics, psykosomatiske sygdomme, allergier og indlæringsforstyrrelser.
Siden starten har NLP opnået en masse popularitet på grund af udøvelsen af personlig lykke og forbedringen i den faglige udvikling.
Selvom der er adskillige fortolkninger af NLP, er de alle enige om, at det bygger på ideen om, at folk opererer ud fra kort, som de opretter af oplevelser. Det vil sige hans opfattelse af verden.
Det er blevet brugt til behandling af sundhedsmæssige tilstande, herunder angstlidelser, vægt og stofmisbrug. Det er også kendt at have en positiv indflydelse på personer med sociale eller psykologiske problemer.
Sådan fungerer NLP
NLP fungerer gennem bevidst brug af sprog, som er det, der viser verdenskortet, som vi har skabt gennem vores livserfaringer. Fra den måde analyserer han personens tale for at beslutte, hvor begrænsningerne er i dette verdensbillede. Derefter tager du disse rum for at begynde at arbejde på jagt efter at udvide kortet til et mere komplet kort med flere muligheder.
For at gøre det mere grafisk vil jeg lave et simpelt eksempel. I en samtale siger en person: "Der er noget, der generer mig . " At "noget" er et hul i din tale, fordi det ikke specificerer, hvad det er. Når man spørger om det noget, svarer personen: ”Det generer mig, at ingen forstår mig . ” I dette tilfælde er "ingen" en generalisering og symboliserer derfor et andet hul.
På denne måde kan du fortsætte med at undersøge de svar, som personen giver og til sidst vil komme med roden til problemet, som ofte er meget dybere, end personen bevidst ved om sig selv.
Dette er et alt for forenklet eksempel på, hvad NLP tillader os. For dem, der er interesseret i at undersøge temaet, her kan du downloade bøgerne The Structure of Magic I og The Structure of Magic II.
Ved at være sind og krop forbundet på en symbiotisk måde kan man også ændre denne repræsentation af verden gennem ændring af deres kropssprog .
NLP-komponenter og kerner
NLP kan forstås fra tre brede komponenter, der er:
Subjektivitet : Repræsentationer for den oplevelse, vi har, er subjektiv. Denne oplevelse består af de oplysninger, der er fanget af de fem sanser og sprog.
Det forklarer, hvorfor når vi genskaber en oplevelse af vores hoveder, repræsenteres den begivenhed af billeder, lyde, smag, lugt og fornemmelser. Derudover har disse subjektive repræsentationer af oplevelsen en struktur. Derfor definerer NLP sig selv som studiet af strukturen af den subjektive oplevelse . Adfærd kan beskrives og forstås i form af disse subjektive repræsentationer baseret på sensationer. Det inkluderer verbal og ikke-verbal kommunikation. Ændring af disse repræsentationer ændrer effekten af denne oplevelse på personen.
Bevidsthed : Vi ved alle, at bevidstheden gaffler sig i det bevidste og ubevidste sind. På denne måde kan repræsentationer, som denne person skaber, være rodfæstet i en begivenhed, hvis information er gemt i det ubevidste sind. Og derfor uden for individets opfattelse.
Læring : NLP bruger en indlæringsmetode ved efterligning, som den kalder modellering, som koder og gengiver en persons adfærd med en rigere oplevelse. En vigtig del af kodningsprocessen er beskrivelsen af de sensoriske og sproglige repræsentationer af den subjektive oplevelse af dette prøve under udførelsen af dets aktivitet.
Principper for NLP
Der er 10 principper, der er opfyldt i neuro-sproglig programmering, og det er grundlæggende for at forstå dit perspektiv. Disse er:
1. Hvert interiørkort er unikt
Dette princip henviser til den opfattelse af den verden, som hver person har. Det vil sige, at den virkelighed, som alle oplever, er subjektiv, den er ikke den samme for alle. Som vi ved, er dette kort genereret fra de enkelte personers personlige oplevelser. For eksempel kan en person, der falder i en pulje i en alder af fire, udvikle vandbegrebet som noget farligt i resten af sit liv. På den måde vil du føle frygt, hver gang du ser en flod.
Og når vi vokser, bliver kortet mere komplekst og skaber nye veje.
2. Jo større antallet af veje, kortet tilbyder, jo bedre er det.
Et kort, der giver os flere muligheder, er et mere komplet og rigere kort. Dette giver os mulighed for at vælge mellem flere stier for at nå et bestemt mål, hvilket vil give os fleksibilitet og nye perspektiver, når det kommer til at finde løsninger på de ulejligheder, som livet udgør. Kortet kan forstørres i det omfang, at vi finder den tro, vi har om verden, der begrænser os i vores daglige handlinger.
3. Hvert adfærdsmønster er baseret på en positiv intention.
Dette er måske et kontroversielt og vanskeligt at forstå princip, men det henviser til den rod, der driver en bestemt opførsel. For eksempel kan en person tyde på rygeadfærd, men deres underliggende ubevidste intention er faktisk at blive socialt accepteret. På samme måde svarer hvert opførsemønster, som en person udfører, faktisk til en søgning for at opnå et positivt resultat . Selv når denne opførsel ikke i sig selv er noget godt, skal du i så fald ændre den sti eller analysere resultatet.
4. Oplevelser har strukturer.
Hver oplevelse er struktureret på en defineret måde. Til gengæld består denne struktur af en række elementer . Hvis vi ændrer elementerne, der komponerer dem, kan vi ændre den indflydelse, oplevelsen har på motivets liv.
5. Alle problemer er løst.
Dette princip lærer os, at et problem i en persons liv faktisk henviser til en begrænsning på deres oplevelseskort. Det vil sige manglen på veje i søgen efter en specifik løsning. Derfor præsenterer den sig også som muligheden for at udvide repræsentationen af virkeligheden, som denne person har.
6. Alle har den styrke, de har brug for.
Dette princip er mere relateret til personlig udvikling. Det henviser til det faktum, at mange gange de største begrænsninger i en persons liv er deres egen tro . Mentaliteten for fattigdom, lav selvtillid, manglende selvtillid eller frygt for succes er nogle eksempler på det. At overvinde disse barrierer og med en holdningsændring, de resultater, der kan opnås, er utrolige.
7. Krop og sind er en enhed.
Dette henviser til den symbiose, der findes mellem krop og sind, hvor de sammen udgør en funktionel enhed . Hver følelse eller tanke, der opstår i sindet, påvirker og afspejles i vores krop, og omvendt. Eksempler på dette blev allerede diskuteret tidligere i denne artikel. NLP argumenterer derfor for, at en ændring i en persons tænkning og tro kan fremprovoseres ved at ændre sit kropssprog. Hvis en persons kropssprog adopteres med selvtillid, fortolker hjernen dette signal over tid og tilpasser sig den nye opførsel.
8. Kommunikationen bestemmes af dens resultat.
Dette har at gøre med det faktum, at en kommunikation har to parter, en afsender eller afsendere af meddelelsen og en modtager eller modtagere, der udveksler deres roller. Hver enkelt bidrager til kommunikationen på en aktiv måde, da den person, der lytter, fortolker og frigiver beskeden, der er påvirket af problemer, der går ud over den, der taler. Det siges, at de ord, man udsender, kun svarer til 10% af den meddelelse, der transmitteres. Resten svarer til andre faktorer, såsom kropssprog og tonetone.
9. Der er ikke sådan noget som fiaskoer.
Det, en person opfatter som en fiasko, kan faktisk assimileres som en læringsmulighed og et valg til at gå en bedre vej. Det vil sige, det giver dig mulighed for at overvinde en hindring og bevæge dig i en mere succesrig retning. På den måde bliver din repræsentation af verden mere komplet og fleksibel.
10. Hvis en strategi ikke fungerer, skal du ændre den.
Dette princip henviser til det faktum, at vi mange gange kun tæt på en sti for at nå et bestemt mål. Hvis dette ikke fungerer, fortsætter vi med at prøve på samme måde til frustration. Det skal forstås, at et andet resultat ikke kan forventes, hvis operationen ikke er anderledes. Ellers snubler vi på den samme sten igen og igen, indtil vi afstår fra det ønskede mål.
Fordele, som NLP kan tilbyde dig
Da denne terapistrøm er rettet mod direkte at angribe roden til problemet og ændre det for at opnå nye resultater, har dens applikationer ingen grænse .
Det kan bruges til at efterlade negative vaner, såsom rygning. Det kan også give dig mulighed for bedre at kontrollere dine handlinger og følelser i visse situationer for at opnå bedre adfærd, såsom at handle under pres eller jobsamtale.
Du kan også forbedre din motivation i arbejde eller personligt liv eller overvinde den tro, der holder dig tilbage fra at få det liv, du ønsker.
NLP er et andet værktøj, som du kan søge at forme din oplevelse med.
Den virkelighed, du kender, er en konstruktion, som du har gjort i hele dit liv.
Menneskets sind er vidunderligt, men det bruges sjældent til sit fulde potentiale. Den styrke, du har brug for, er inden i dig, hvis du tør søge.
Vejen kan være kompleks, men ikke umulig.
Du kan have kontrol.
Hvis du arbejder for det.
FORFATTER: Lucas, redaktør i den store familie af hermandadblanca.org
KILDER:
- The Structure of Magic I, af Richard Bandler og John Grinder
- The Structure of Magic II af Richard Bandler og John Grinder
- https://en.wikipedia.org/wiki/Neuro-linguistic_programming
- https://psicologiaymente.net/vida/programacion-neurolinguistica
