Vær opmærksom på, hvad vi gør på alle tidspunkter. Det virker simpelt, ikke? Og alligevel er det ikke i en verden, hvor distraktioner er normen. På vores arbejdsplads, de e-mails, der er stablet, whatsapps, der lander på vores smartphone, opdateringer på sociale netværk, der kræver vores opmærksomhed osv. De bliver store kilder til distraktion, der er ansvarlige for ikke at være opmærksomme på, hvad vi gør på alle tidspunkter. Konsekvensen? Flere fejl i vores arbejde og lav produktivitet.
Det er ikke overraskende, at der flere og flere er mange workshops og workshops, der lærer arbejdstagere og ledere at koncentrere sig bedre for at være fulde opmærksom på, hvad de gør på alle tidspunkter. Det er hvad angelsakserne kalder Mindfulness, og at det på grund af dets betydning i organisationenes verden er blevet et af årets ord for Time-magasinet, der sidste februar, han dedikerede sin dækning til det, han kaldte The Mindful Revolution, en hel intensionserklæring, der satte hans fokus på at flygte fra en stadigt mere stressende verden, hvor blandt andre ting teknologi har ikke gjort os friere, men mere afhængige.
Tidens meddelelse er ikke den eneste. Forbes magasin offentliggjorde sin rapport M Mindfulness er en nyttig forretningsfærdighed i begyndelsen af samme år, og faktisk er det nok at introducere udtrykket i Google Nyheder (det er stadig tid) for at finde ud af den interesse, som nye sigt har skabt i nyere tid.
Hvis vi vedlægger nyt er det først og fremmest fordi konceptet bag det angelsaksiske udtryk ikke rigtig har noget originalt. Vi taler virkelig om et udtryk, der synker sine rødder i buddhismen, og som er tæt knyttet til teknikker til meditation, visualisering og kontemplation, så at den person, der praktiserer det, har en større kapacitet til at koncentrere sig og være fuld opmærksom på sine omgivelser på det tidspunkt, det er nødvendigt.
I virkeligheden er en ful mindfull person nødvendigvis en mere produktiv person, der er i stand til at tage bedre beslutninger, mindre tilbøjelig til at blive revet med af sine følelser og mere sandsynligt at lede et hold. Disse egenskaber er ikke blevet upåagtet opmærksomhed fra mange virksomheder, der faktisk tilskynder deres ansatte til at deltage i programmer, der sigter mod at stimulere denne kapacitet.
I Google for eksempel, siden 2007 har virksomhedsmedarbejderne tilbudt muligheden for at deltage i søgning i sig selv -programmet, baseret på vejrtrækningsteknikker og meditation Hos Nike har medarbejdere adgang til det, de kalder "Afslapningsrum", hvor de ud over at hvile også kan vælge at tilmelde sig en af deres meditation- eller yogakurser. Og i AOL Time Warner, Yahoo !, Deutsche Bank, HBO eller Procter & Gamble er situationen den samme. Konfronteret med en stadig hurtigere og stresset verden er løsningen at trykke på pause-knappen og meditere.
Tilføj mindfulness til dit job
Det er sandt, at de fleste store virksomheder har råd til at have rum dedikeret til meditation eller subsidiere yogaklasser til deres arbejdstagere, men i tilfælde af SMV'er er situationen langt fra den samme. Medmindre lederen af vores virksomhed ikke rigtig engagerer sig i dette område, er det normalt, at arbejdstagerne "subsidierer" deres opmærksomme uddannelse. Den gode nyhed er, at det i virkeligheden ikke er så kompliceret, som det ser ud til.
Essensen af yoga og meditation er at være opmærksom på vores vejrtrækning . At være opmærksom på, at vi trækker vejret, og hvordan vi gør det. I denne forstand hjælper denne disciplin os med at fokusere på her og nu, til at være opmærksomme på, hvad vi gør på hvert øjeblik, til at fokusere på den aktuelle opgave.
Normalt tilbringer folk, der lider af stress og generelt de fleste af os, deres dag til at tænke på, hvad de har gjort, eller hvad de skal gøre i fremtiden, men de er meget opmærksomme på, hvad de skal gøre i nuet, hvert øjeblik. Meditation hjælper os i arbejdsområdet, ikke med at miste koncentration, ikke at blive distraheret af vores e-mail, sociale netværk, møder og upassende telefonopkald.
Det betyder ikke, at vi aldrig bliver distraherede, men det vil hjælpe os med at genkende disse distraktioner, når de forekommer, og hjælpe os med at opgive “for evigt” den multi-task-tilstand, der hjælper os i intet.
Kilde : http://www.muypymes.com/
"Mindfulness" er årets ord i tusinder af virksomheder
