Hvad tror du, hvis du i dag lærer at tilpasse dig til dit indre univers ? Af denne grund inviterer vi dig til at tage en introspektiv gåtur gennem vores interne forum. Bliv klar, fordi en spændende rejse til den dybeste del af jeget begynder.
Lær, hvordan du justerer med dit indre univers
Meditation kan betragtes som kunsten i det indre blik . Det er en måde at genforene og have både krops- og åndelig bevidsthed om sig selv. Vi er således opmærksomme på, hvordan vores organisme interagerer med det enorme alt, hvad der er universet, der omgiver os.
Fantasi spiller også en grundlæggende rolle på dette tidspunkt . Det giver os mulighed for at oprette forbindelse igen med hvor meget vi ikke er i stand til at se eller røre ved. Så det er værktøjer, der lader os holde forbindelsen.
På dette tidspunkt synes det klart, at det er meget vigtigt at visualisere vores krop som sit eget univers . Så vi kan forestille os galakser, som om de var led. Planeterne vil være cellerne, ånden reinkarneres i neuronerne, sjæle i blodet og chakraerne i den samme sol. Det vil sige, vi er et enormt og komplekst univers, der vokser og udvikler sig. Og hvis vi ved, hvordan vi observerer det, vil vi være i stand til at overvåge dens vej og sikre, at den går i den rigtige retning.
Så i dag vil vi foreslå en øvelse, der giver os mulighed for at vise, hvordan vi kan tilpasse os til dit indre univers . Vi vil observere kompleksiteten af hver mikrokosmos, der er vores egen krop. Vi vil også blive forbløffet over at se, hvordan det er en del af en større og større makrokosmos.
Men vi må ikke glemme, at hvert organ har fri vilje og er en helhed i sig selv . Så at respektere dette er at respektere os selv.
Træning for at lære at tilpasse dig til dit indre univers
I den foreslåede øvelse vil vi implementere to meget basale værktøjer, som er fantasi og vejrtrækning . Som vi ved, er begge nødvendige for en mere komplet og fuld meditation.
Den første ting, vi vil gøre, er at finde et roligt sted at lokalisere os selv. Der, uanset om vi er inde eller ude, sidder vi med total afslapning .
Derefter begynder vi øvelsen med at trække vejret dybt. Du skal føle, hvordan lungerne fyldes med luft fra bunden til toppen . Derefter udånder vi ilt i den samme rækkefølge, som det kom ind i vores krop.
I lang tid opretholder vi denne åndedrætsrytme. Så vi får vores krop til at slappe af, mens ilt kører gennem hver af vores kapillærer, vener og arterier.
Nu holder vi vores åndedrag dybt, visualiserer og forestiller vi os vores krop . Drøm om vener, muskler, knogler, organer ... Hver del er et grundlæggende stykke af en kompleks, perfekt og vidunderlig kosmisk organisme. Tænk på hver celle, protein og endda bakterier, der krydser dig.
Når vi har gjort dette, ser vi lyset fra hvert organ . Hver farve kan opfattes i vores hjerne. Blodet, organerne, knoglerne ... Der er sjælene i vores univers, planeterne, stjernerne, galakserne ... Og så ser vi vores hud indeholde en så kompleks og imponerende kosmisk mekanisme.
Nu ser vi på delene som mindre lys, mere dæmpede og udefinerede . De kan være syge organer eller knogler, der er plaget af smerter. Således er vi i stand til at bringe farven og belysningen i de områder, hvor de skinner mest til dem, der får mindre lys .
Så det lykkedes os et godt stykke tid at holde vores balance. Vores indre univers er gennemsyret af farve og lysstyrke overalt det samme . Vi skaber åndedræt og skønhed, der imponerer vores krop, hvorfra der er mere til, hvor det er mest nødvendigt.
På denne måde genoplive vi det universelle system, der er hver menneskelig krop . Dette er, hvordan du kan tilpasse dig til dit indre univers gennem meditation, med ånde og fantasi.
Set i ghan. Af Pedro, redaktør for Det store hvide broderskab
