MEDITATION AF DEN NATURLIGE MIND
Praksisen med at vække det naturlige sind er ekstraordinær enkel. Det er den bedste menneskelige form og oplevelse, du kan have, og enhver kan gøre det. Du skal bare være stille.
Hold rygsøjlen lodret, enten sidder du i en stol med fødderne ordentligt på gulvet, eller på en pude eller en pude med benene krydsede, den ene over den anden i positionen til lotus eller halv lotus.
Dine øjne skal være let åbne mod jorden. Du kan nemt placere dine hænder på dine knæ, håndfladerne ned eller placere din højre hånd på din venstre hånd, håndfladerne op på navleniveauet. Føl din egen værdighed i denne holdning.
At holde rygsøjlen lodret vågner allerede op og forbliver vågen.
Nu, i denne position, behøver du ikke gøre andet end at se din åndedrag. Træk vejret normalt. Når du bliver opmærksom på din tankegang, uanset tankens art eller indhold, skal du bare opløse den, mærke den kun som "tanke", og opløse tanken, når du udånder den.
I det samme øjeblik før udånding, og mens tanken opløses, er der "rummet" mellem tankerne. Dette er det rum, som vi skal blive fortrolige med og kultivere. Det er frøet til det naturlige sind og nøglen til dit sande og autentiske væsen.
Øv det i mindst 15 minutter hver dag og observer de subtile ændringer i dine opfattelser og holdninger. Vær opmærksom på plads!
http://www.13lunas.net/ejercicios/meditacionmentenatural.htm 
Meditation er ikke fraværet af tanker, men opretholdelse af årvågenhed uden distraktion, blottet for dom og fri for forestillingerne om godt og dårligt. Bokar Rinpoche- meditation i Mantra OM anbefales i yogasutraer som en direkte måde at fjerne hindringerne i forbindelse med selvrealisering og selvrealisering.
***
Hvis vi mediterer over ikke-selvet, kan vi krydse barrieren mellem mig og en anden.
***
Når vi ikke er adskilt fra universet, skabes en fuldstændig harmonisk eksistens med universet. Vi ser, at alle andre mennesker findes i os, og at vi findes i alle andre mennesker. Vi kan se, at fortiden og fremtiden er indeholdt i det nuværende øjeblik, og vi kan trænge ind og være helt fri fra cyklus af fødsel og død.
***
... Sindets essens er primært tom og tilbageholdt
***
Metode til at spørge "Hvem er jeg?", "Hvem skaber denne oplevelse?", En metode, der ligner Madhyamika-metoden til diamantchipanalyse, der ser på ting ud fra deres årsager og deres virkninger. Inden for de hellige skrifter finder vi også lignende teknikker i analysen af de syv punkter af individualitet, som Chandrakirti brugte (600-650). I Kagyupa-traditionen brugte den store yogi Milarepa (1040-1123) lignende metoder, der konstant bad sine studerende spørge sig selv: ”Hvor er du? "
De blev befriet for korruption ved ikke-tilknytning Anattalakana Sutta
Da Buddha var i Sàvatthì i Jeta-lunden, Anàthapiäðika-parken, sagde han:
[knapfarve = ”blå” størrelse = ”stor” link = ”https://hermandadblanca.org/wp-content/uploads/2016/05/hermandadblanca_org_meditacion-mente-natural-una-hoja.pdf” target = ”blank” ] Klik for at downloade bogen “Natural Mind Meditation” [/ knap]” Munke, når en munk søger højere bevidsthed, kan han lejlighedsvis være opmærksom på fem midler eller metoder. Hvad er disse fem? ” ” Når der på grund af nogle (nimitta) måder, man er opmærksom på, opstår ikke-gavnlige, skadelige tanker, der er forbundet med lyst, had eller uvidenhed, bør han være opmærksom på nogle andre former (nimitta) forskellige end dem, forbundet med hvad der er gavnligt (kusalùpasaçhita). Når han er opmærksom på andre måder end dem, der er forbundet med det, der er gavnligt, opgives ikke-gavnlige, skadelige tanker forbundet med lyst, had eller uvidenhed; De ophører. Med afgivelse af dem stabiliserer hans sind, beroliger sig, forener og koncentrerer sig . ”
