dedikation
Arbejdsbog er et udtryk, der pålægger respekt, og der er mange af os, der føler, at det at udrydde dybt forankrede gamle tankemønstre, det, der skal gøres, er netop arbejde og meget. Jeg tror dog ikke, at for at ændre indad, er du nødt til at "arbejde", og heller ikke at processen skal være vanskelig eller smertefuld. Jeg tror, det kan være et eventyr.
Derfor vil jeg gerne dedikere denne bog til eventyreren i dig. Nu er du ved at foretage skattejagt. Hvert negativt mønster, som du opdager, er ikke andet end noget at undersøge, og hvad du skal løsrive. Under hver af dem er en skjult skat.
Find dit eget guld, skab dit eget gode helbred, fyld dit liv med kærlighed, find din egen frihed. Du er værdig til det; Du fortjener det, og jeg vil hjælpe dig.
Du er på vejen for indvendig belysning. Når du frigør dig selv, vil du hjælpe med at redde planeten.
DEL 1.
INDLEDNING
De grundlæggende teknikker
"Jeg er villig til at ændre mig."
Dette er en bog om forandring. Jeg ved, at du også ønsker, at alt og alle skal ændre sig. Din mor og far, dine venner, din søster, din elsker, ejeren af dit hus, dine naboer, ministre og regeringsembedsmænd, alle skal ændre sig, så Dit liv kan være perfekt. Men det fungerer ikke sådan. Hvis du vil foretage ændringer i dit liv, hvem der skal ændre er dig. Når du skifter, vil alle de andre mennesker, der udgør din verden, ændre den måde, de interagerer med dig på. Er du villig til at ændre dig?
Hvis du er det, kan vi sammen skabe det liv, du siger, du ønsker. Alt hvad du skal gøre er at ændre nogle ideer og opgive nogle overbevisninger. Virker det enkelt? Det er det. Det er dog ikke altid let. Vi vil udforske nogle af de ting, du måske tror på de forskellige områder i dit liv.
Hvis du har positiv tro, opfordrer jeg dig til at beholde dem og berige dem. Og hvis vi snubler over negativ tro, hjælper jeg dig med at befri dig fra dem.
ELSKER dig selv: Du vil ændre dit liv
Mit liv er et godt eksempel på, hvad der kan ske med dig, når du skifter mening. Jeg gik fra at være en voldsom pige, der voksede op i fattigdom, med meget lidt selvtillid og flere problemer, til at blive en kvinde, der var kendt og i stand til at hjælpe andre. Jeg lever ikke længere midt i smerte og lidelse: Jeg har skabt et vidunderligt liv, og du kan også gøre det.
Jeg beder dig om at være venlig mod dig selv, når du starter de øvelser, du finder i denne bog. Ændring kan være vanskelig. Anerkend alle anstrengelser, du gør. Du bliver muligvis nødt til at gennemgå en periode med overgang mellem dine to trossystemer, det gamle og det nye. Du tøver sandsynligvis med dine gamle måder at køre og tænke på. Gå ikke glip af det. Vær venlig mod dig selv, som du ville være med en ven, du elsker. Mens du gennemgår denne nye oplevelse, skal du gå videre og opmuntre dig selv.
Du får hurtigere resultater, hvis du er i overensstemmelse med de øvelser, bogen tilbyder. Og alligevel, hvis du ikke kan udføre mere end en øvelse pr. Måned, vil det også være nyttigt for dig. Gør hvad du kan. Øvelserne giver dig nye oplysninger om dig selv og giver dig mulighed for at lave nye muligheder. Hver nye mulighed du vælger vil være som om du sår et frø i din nye mentale have. Frø kan have brug for tid til at spire og vokse. Husk, at når du sår et frø, får du ikke øjeblikkeligt et træ, og du vil forstå, at du heller ikke altid får øjeblikkelige resultater fra dette job.
Jeg anbefaler dig at bruge denne bog i sektioner. Prøv at arbejde på et aspekt af dit liv ad gangen. Undersøg virkelig dine følelser, når du udfører hver øvelse. Læs hele bogen for at starte, og lad idéer og minder fremkomme. Gå derefter tilbage og udfør alle øvelserne.
Gør dem alle, inklusive dem i områder, hvor du ikke har problemer. Du kan blive overrasket over at se de ting, der dukker op. Og hvis det er et område, hvor du har vanskeligheder, skal du udføre øvelserne flere gange og investere nogle.
Nogle gange er det en god ide at have en kasse med væv til rådighed. Om nødvendigt, lad dig selv græde, mens du udforsker fortiden. Tårer er livets flod, og de renser meget.
Jeg vil gerne gennemgå med dig de grundlæggende overbevisninger, som min livssyn er baseret på. Måske husker du dem, når du læser Du kan helbrede dit liv *
HVAD JEG TROR
Livet er meget enkelt. Vi modtager det, vi har givet. Jeg tror, at vi alle er ansvarlige for alle oplevelser i vores liv, de bedste og værste. Alle de tanker, vi har, skaber vores fremtid. Hver af os skaber sin egen oplevelse med de ting, han synes og de ord, han siger.
Tro er ideer og tanker, som vi accepterer som sandheder. Hvad vi synes om os selv og verden er sandt for os. Det, vi beslutter at tro, kan udvide og berige vores verden. Hver dag kan være en spændende, glad og håbefuld oplevelse, men det kan også efterlade os med en balance mellem tristhed, begrænsning og smerte. To mennesker, der bor i det samme miljø, under de samme omstændigheder, kan opfatte livet meget forskelligt. Hvad kan føre os fra den ene til den anden af disse verdener? Jeg er overbevist om, at det er vores overbevisning. Når vi er villige til at ændre den primære struktur i vores tro, så kan vi opleve en reel ændring i vores liv.
Uanset hvad du har om dig selv og verden, skal du huske, at de kun er tanker, ideer, og at ideer kan ændres. Du er muligvis ikke enig i nogle af de ideer, som jeg er interesseret i at studere sammen. En af dem er måske underlig og foruroligende. Bare rolig Kun dem, der er rigtige for dig, bliver en del af dit eget væsen. Du synes måske, at nogle af de teknikker, jeg foreslår, er for enkle eller fjollede, og at det ikke er muligt for dem at arbejde. Alt, hvad jeg beder om, er at du sætter dem på prøve.
Vores underbevidsthed accepterer alt, hvad vi beslutter at tro. Den universelle magt dømmer eller kritiserer os aldrig. Det accepterer os blot for vores egen værdi. Hvis du har en tro, der begrænser dig, bliver den tro din sandhed. Hvis du synes, du er for kort, for fed, for høj, for smart (eller ikke nok), for rig eller for dårlig, eller at du ikke er i stand til at forholde dig til mennesker, vil disse overbevisninger blive din sandhed.
Husk, at vi taler om tanker, og at tanker kan ændres. Vores muligheder for, hvad vi synes er ubegrænsede, og magtmomentet er altid dette øjeblik, nutiden.
Hvad tænker du lige nu? Hvad tror du, er det positivt eller negativt? Vil du have det, du tænker for at bygge din fremtid?
Som børn lærte vi fra reaktionerne fra de voksne omkring os, hvem vi var, og hvad livet var. Derfor har mange af os en idé om os selv, som ikke hører til os, da mange af de regler, der dikterer, hvordan vi skal leve, ikke hører til os. Hvis du har boet med mennesker, der var ulykkelige eller vrede, som følte sig bange eller skyldige, vil du have lært mange negative ting om dig selv og din verden.
Når vi vokser op, har vi en tendens til at genskabe det følelsesmæssige miljø i vores barndomshjem. Vi har også en tendens til at gengive i vores personlige forhold de, vi havde med vores forældre. Hvis børn kritiserede os meget, vil vi i vores voksne liv se efter mennesker, der opfører sig på samme måde. Hvis vi blev rost, elsket og opmuntret som børn, vil vi forsøge at gengive den samme opførsel.
Jeg opfordrer dig ikke til at skylde på dine forældre. Vi er alle ofre for ofre, og de kunne ikke lære dig noget, de ikke vidste. Hvis din mor eller far ikke vidste, hvad det var at elske sig selv, var det umuligt for dem at lære dig, hvordan du gør det. De arrangerede det bedste de kunne med de oplysninger, de havde. Tænk et øjeblik på den måde, de var blevet uddannet på. Hvis du vil forstå dine forældre bedre, hvorfor spørger du ikke om deres barndom?
Lyt ikke kun til det, de fortæller dig; Se på hvad der sker med dem, mens de taler. Hvad siger dit kropssprog? Hvis du kan, kig dem i øjet og se, om du finder barnet i dem. Du kan muligvis kun se det i en brøkdel af et sekund, men det kan muligvis give dig adgang til nogle værdifulde oplysninger.
Jeg tror, at vi vælger vores forældre. Jeg tror, vi har besluttet at inkarnere på denne jord på et bestemt tidspunkt og sted. Vi er kommet hertil for at lære visse lektioner, der giver os mulighed for at gå videre på vores spirituelle og evolutionære vej. Jeg tror, vi vælger vores køn, farven på vores ”hud og vores land, og så kigger vi specifikt efter forældre, der favoriserer vores åndelige arbejde i dette liv.
Alt, hvad vi står over for, er en tanke, og tanker kan ændres. Uanset hvilket problem der er, er dine oplevelser de eksterne virkninger af noget internt: dine tanker. Selv afsky er en idé, man har af sig selv. Denne idé producerer en følelse, og man accepterer den følelse. Men hvis vi ikke havde idéen, ville vi ikke have følelsen. Tanker kan ændres. Ændre tanken, og følelsen forsvinder.
Fortiden har ingen magt over os. Ligegyldigt hvor meget tid vi har brugt på at følge et negativt mønster. Vi kan befri os fra det lige nu.
Uanset om vi tror på det eller ej, det er vi, der vælger vores tanker. Vi tænker måske normalt det samme igen og igen, så det ser ikke ud til, at vi vælger vores tanker, men på det tidspunkt tog vi den originale mulighed. Vi kan nægte at tænke på visse ting. Hvor mange gange har du nægtet at tænke noget positivt om dig selv? Du kan også nægte at tænke noget negativt om dig selv.
Den mest intime tro hos alle de mennesker, som jeg har arbejdet med, er altid: «Jeg tjener ikke for ...!» Alle de mennesker, jeg kender, eller som jeg har arbejdet med, lider i større eller mindre grad skyldfølelser eller had overfor selv. "Jeg tjener ikke for dette, eller jeg gør ikke nok for at få den anden, eller jeg fortjener det ikke, " er almindelige klager. Men i hvis øjne, eller efter hvilke regler du ikke tjener, eller fortjener du det ikke?
Jeg er overbevist om, at harme, kritik og frygt medfører de fleste af de problemer, vi har i livet. Disse følelser kommer fra at beskylde andre og ikke tage ansvar for vores egne oplevelser. Hvis vi alene er ansvarlige for alt, hvad der sker med os i livet, er der ingen, der er skylden. Uanset hvad der sker "derude", afspejler det kun intimiteten i vores egne tanker.
Det er ikke det, at jeg undskylder andre for deres dårlige opførsel; Det, jeg bekræfter, er, at vores trossystem tiltrækker en sådan adfærd. I dig er der en idé, der tiltrækker mennesker, der eksternaliserer den slags opførsel. Hvis folk konstant misbruger dig eller mishandler dig, tror de, at mønsteret er dit. Den form for adfærd forsvinder fra dit liv, når du ændrer den idé, der tiltrækker den.
Vi kan ændre vores holdning til fortiden. Fortiden er gået, og den kan ikke ændres. Det er noget, vi straffer os selv, fordi nogen for længe siden har skadet os.
Hvis vi vælger at tro, at vi er hjælpeløse ofre, og at der ikke er noget håb for os, vil verden støtte vores tro. Vores værste meninger om os selv vil blive bekræftet.
Hvis vi vælger at tro, at vi er ansvarlige for vores oplevelser, både gode og angiveligt dårlige, vil vi have mulighed for at overvinde og efterlade effekterne af fortiden. Vi kan ændre os; Vi kan være frie.
Vejen til frihed går gennem døren til tilgivelse. Vi ved muligvis ikke, hvordan vi tilgir, og vi ønsker måske ikke; men hvis vi har viljen til at tilgive, indleder vi helingsprocessen, og for at denne proces kommer til en ende, er det vigtigt, at vi holder op med at være bange for fortiden og tilgive hele verden.
Dette betyder ikke, at jeg undskylder dårlig opførsel. Hvad jeg ønsker er at stimulere den proces, der fører dig til at befri dig selv. Tilgivelse betyder at give op, løsne trykket. Vi forstår vores smerter så godt! Og alligevel finder næsten alle det vanskeligt at forstå smerterne fra en, der har mishandlet os. Den person, vi har brug for at tilgive, led også. Og desuden afspejlede det kun, hvad vi tænkte på os selv. Denne person gjorde det bedste, han kunne gøre, givet hvad han vidste, hvad han forstod og den bevidsthed, han havde på det tidspunkt.
Når folk kommer til mig med et problem - uanset hvad det er: dårligt helbred, mangel på penge, utilfredsstillende forhold eller blokeret kreativitet - er der kun en ting, som jeg altid arbejder på, og det er kærlighed til sig selv .
Jeg har bekræftet, at når vi virkelig elsker hinanden, vi accepterer og godkender nøjagtigt som vi er, flyder alt glat i livet. Godkendelse og accept af os selv her og nu er nøglen til de positive ændringer, vi kan opnå på alle områder af vores liv.
For mig betyder at elske sig selv aldrig kritisere sig selv for ingenting. Kritikken fanger os i det samme mønster, som vi prøver at ændre.
Gør forsøget: skynd dig og se hvad der sker. Du har kritiseret dig selv i årevis. Hjalp det dig?
TERMINOLOGIEN FOR ARBEJDSMANUALET
bekræftelser
Vi bruger bekræftelser i hele bogen. Alle udsagn, vi fremsætter - positive eller negative - er bekræftelser. Alt for ofte er vores tanker fulde af negative udsagn. Og de negative bekræftelser gør intet andet end fortsætte med at skabe det, vi ikke ønsker. Med at sige, at vi er trætte af den gamle bil, går vi ikke noget sted. Men hvis vi siger: Jeg velsigne denne gamle bil, og jeg slipper af med den med kærlighed, for nu accepterer jeg og fortjener en smuk ny bil, åbner vi i vores samvittighed kanalerne for at skabe den nye situation.
Lav positive udsagn, der udtrykker, hvordan du ønsker, at dit liv skal være. Et vigtigt punkt er altid at formulere udsagnene i PRESENT TID, idet man siger I am eller jeg har, f.eks. Din underbevidsthed er en server, der er så lydig, at hvis du afgiver udsagn om fremtiden, siger ser eller tendr, eller endda `` Jeg vil være eller jeg vil have, ah Det er her, hvad du ønsker, altid vil forblive i fremtiden uden for din rækkevidde.
Dr. Bernie Siegel, forfatter af bestselgerne Kærlighed, mirakuløs medicin * og Fred, kærlighed og selvhelbredelse, ** siger, at udsagnene ikke er en benægtelse af nutiden, men et håb for fremtiden . Hvis man tillader dem at gennemsyre deres samvittighed, vil de blive mere og mere troværdige, indtil de ender med at blive en del af deres virkelighed.
Arbejde med spejlet
Det er et værdifuldt værktøj. Spejlet afspejler de følelser, vi har overfor os selv. Det viser os tydeligt, hvad er de ting, vi har brug for at ændre, hvis vi vil have et liv fuld af glæde og tilfredshed.
Jeg beder altid folk om at kigge ind i deres øjne og sige noget positivt om sig selv, hver gang de passerer foran et spejl. Den mest magtfulde måde at gøre bekræftelser på er at se i spejlet og sige dem højt. Således indser man straks modstanden og kan overvinde den før.
Når du læser denne bog, skal du have et håndspejl ved hånden og bruge et større spejl til nogle af de dybeste øvelser.
udstilling
At visualisere er at bruge fantasien til at opnå det ønskede resultat. Kort sagt kan du se, hvad du vil ske, før det faktisk sker.
For eksempel, hvis det, du ønsker, er et andet sted at bo, forestil dig det hus eller lejlighed, du ønsker, på den mest detaljerede måde, der er muligt. Se det, som om det allerede var ægte. Bekræft, at du fortjener det. Se inde i dit nye hjem, og tag dig af din daglige rutine. Forestil dig det så tydeligt, som du kan, i forsikringen om, at der ikke er forkerte måder at visualisere. Øv ofte din visualisering, og lad alle resultaterne være ansvarlige for Universal Mind og bede dem om dit største god. Kombineret med positive bekræftelser er visualisering et stærkt instrument.
fortjener
Nogle gange gør vi ingen anstrengelser for at skabe et bedre liv, fordi vi mener, at vi ikke fortjener det. Denne tro kan spores tilbage til de tidlige oplevelser i vores barndom, måske til begyndelsen af sfinkterkontrolelæring. Eller måske fortalte de os, at vi ikke kunne have det, vi ønskede, hvis vi ikke var færdige med måltidet, eller vi ikke rengør vores værelse, eller vi ikke opbevar legetøjet. Det kan være, at vi prøver at handle i henhold til en anden persons mening eller ideer, som ikke har noget at gøre med vores egen virkelighed.
At have noget godt har intet at gøre med at fortjene. Det, der hindrer det, er vores uvillighed til at acceptere det. Giv dig selv tilladelse til at acceptere det gode, uanset hvad du tror, du ikke fortjener.
ØVNING: Det fortjener
Besvar dine bedste spørgsmål på følgende spørgsmål. De vil hjælpe dig med at forstå kraften ved at fortjene.
1. Hvad vil du og ikke har?
Svar klart og specifikt.
2. Hvilke love eller regler var der i dit hjem vedrørende fortjente?
Hvad fortalte de dig? "Du fortjener det ikke"? Eller: "Du fortjener en god hånd-tazo"? Følte dine forældre sig fortjent? Var du altid nødt til at tjene noget for at fortjene det? Tjenede du det? Fratog de dig ting, da du gjorde noget forkert?
3. Føler du dig fortjener?
Hvad er det billede, du kan tænke på? "Senere, når jeg vinder den"? «Først skal jeg gøre en indsats»? Føler du, at du er god til noget?
Vil du nogensinde være nyttig til noget?
4. Fortjener du at leve?
Hvorfor? Hvorfor ikke? Har de nogensinde fortalt dig, at du fortjente død?
Hvis ja, var denne erklæring en del af din religiøse uddannelse?
5. Hvad skal du leve for?
Hvad er formålet med dit liv? Hvilken betydning har du skabt?
6. Hvad fortjener du?
”Jeg fortjener kærlighed og glæde og alt det, der er godt.” Eller i dybden af dig selv føler du, at du ikke fortjener noget? Hvorfor? Hvor kommer meddelelsen fra? Er du villig til at ignorere det? Hvorfor skal du ellers erstatte det? Husk, at alt er tanker, og at tankerne kan ændres.
Du kan allerede se, at personlig kraft påvirkes af den måde, vi opfatter vores fortjener. Øv dig med den "fortjente behandling", som jeg foreslår nedenfor. Kort sagt er behandlinger positive udsagn, der fremsættes i enhver given situation for at etablere nye tankemønstre og opløse gamle.
Dødsbehandling
Jeg er værdig og fortjener alt godt. Ikke kun af noget, lidt, men alt godt. Nu overvinder jeg alle de negative tanker, der begrænser mig.
Jeg slipper af med de begrænsninger, som mine forældre pålægger.
Jeg elsker dem, og jeg kan gå ud over dem. Jeg reagerer ikke på dine negative meninger eller din restriktive overbevisning. Jeg er ikke bundet af nogen af frygtene eller fordommene i det samfund, hvor jeg bor.
Jeg identificerer mig ikke længere med nogen form for begrænsning.
I mit sind nyder jeg total frihed.
Jeg går nu ind i et nyt bevidsthedsrum, hvor jeg er villig til at se mig selv på en anden måde.
Jeg er villig til at skabe nye ideer om mig selv og mit liv. Min nye måde at tænke på kommer til udtryk i nye oplevelser.
Nu ved og bekræfter jeg, at jeg er en og samme ting med Universets velstående magt.
Derfor trives jeg nu på flere måder. Helheden af muligheder åbner for mig.
Jeg fortjener liv, et godt liv.
Jeg fortjener kærlighed: overflod af kærlighed.
Jeg fortjener at være ved godt helbred.
Jeg fortjener at leve komfortabelt og trives.
Jeg fortjener friheden til at være alt, hvad jeg er i stand til at være.
Jeg fortjener mere end det: Jeg fortjener alt godt.
Universet er mere end villig til at manifestere min nye tro, og jeg accepterer denne overflod af liv med glæde, glæde og taknemmelighed. Fordi jeg fortjener det, accepterer jeg det, og jeg ved, at det er sandt.
Uddrag af bogen: Elsk dig selv: Du vil ændre dit liv for Louise Hay. Første del
Elsk dig selv: Du vil ændre dit liv for Louise Hay
