Indholdsfortegnelse skjul 1 Vores sundhed og vitalitet afhænger meget af sundheden i vores lever, der er ansvarlig for at afgifte organismen og fungere som et laboratorium, idet vi har tildelt flere vigtige opgaver for, at den fungerer korrekt. 2 Vigtige tip 3 Spis aldrig, hvis du har angst eller nervøsitet 4 Undgå mættede fedtstoffer 5 Indsæt her Afsnit 6 Det er vigtigt at tage noget urtetonic, der hjælper med at fungere korrekt i leveren. Mælkebøtte, sort radise artiskok, roer, kål juice, rosmarin, boldo osv. Efterfølgende måltider hjælper med bedre fordøjelse og galdeleverfunktion.

Vores sundhed og vitalitet afhænger meget af sundheden i vores lever, der er ansvarlig for at afgifte organismen og fungerer som et laboratorium, efter at have tildelt flere vigtige opgaver for, at den fungerer korrekt.

At foretage ændringer i vores livsstil og kost er nøglen til, at den fungerer korrekt.

Leveren har en ekstraordinær evne til at tilpasse sig og overleve vores nuværende livstilstand og mængden af ​​giftige stoffer, der kan indtages, såsom mad medicin og miljøforurenende stoffer osv.

Nogle vigtige tip at følge.

Vigtige tip

Lyt til vores krop . Spis ikke, hvis du ikke er sulten, i stedet skal du tage en grøntsagssaft eller naturlig frugt eller en infusion, et glas vand med en sprøjte med citron. Det er også meget vigtigt ikke at blive sulten.

Undgå at konsumere raffinerede sukkerarter. Da leveren vil omdanne dem til fedt og kolesterol, er disse årsagen til degeneration af organer og alvorlige sundhedsmæssige problemer, såsom hjerte-kar-problemer.

Drik 8 til 10 glas vand. Meget vigtigt for, at leveren, nyrerne fungerer korrekt, hjælpe med at tabe sig, dehydrering, Alzheimers problemer og rense kroppen generelt.

Undgå alle typer kunstige sødestoffer. Disse er yderst giftige for leveren og forårsager også episoder med hypoglykæmi og træthed, som en erstatning, hvis det er nødvendigt at spise noget sødt for at spise et stykke frugt eller en skefuld naturlig honning eller melasse.

Undgå alle slags fødevarer, der kan producere enhver form for allergi. Vær opmærksom på enhver mad, der nogensinde har følt sig dårligt for os, forarbejdet mad, sodavand, rødt kød, deli, sødestoffer, konserveringsmidler osv.

Vær meget opmærksom på vores hygiejne og tarmsundhed. Leveren skal filtrere og ødelægge bakterier eller vira, der findes i vores mad og for mange fødevarer såsom forarbejdede fødevarer, rødt eller hormonisk kød, læskedrikke, sødestoffer osv., Al denne type mad og stoffer, der tilsættes i fødevarer, kan alvorligt skade vores helbred. tarm.

Spis aldrig, hvis du har angst eller nervøsitet

Spis ikke, når du føler angst eller nervøsitet. I dette humør ledes blodet fra vores lever og tarme til andre dele af kroppen, hvilket gør fordøjelsen vanskelig og kan forårsage diarré, forstoppelse, opkast osv.

Forbruge proteiner fra forskellige kilder. Det er vigtigt, at forbruget af vores proteiner også inkluderer et vegetabilsk flertal såsom bælgfrugter, korn, nødder og frø, og hvis animalske proteiner indtages, er de af organisk produktion og er i mindre mængde end grøntsager.

Godt brød og god fyldning. Det er vigtigt, at brødet, vi spiser, er af god kvalitet fremstillet med surdej og fuldkorn og organisk korn, uden kunstige stoffer, for at reducere mulige allergier, i tilfælde af at glutenintolerant indtager risbrød, majs, hirse, quinoa, amaranth eller noget specielt glutenfrit, i dette tilfælde overvåger altid, at det er af første kvalitet korn uden konserveringsmidler eller andre kemiske stoffer, der i disse tilfælde skader leveren.

Undgå forstoppelse. Forsøg at fremstille en rig og varieret diæt, inkluderer mange frugter og grøntsager, fuldkorn, syrefile, i yoghurtformer, mælkefermenter som kål osv.

Undgå mættet fedt

Undgå alle typer mættet fedt. Disse fedtstoffer beskadiger vores lever meget ved at bidrage til en fedtlever, der ligner alkoholforbrugerne og forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer.

Bliv ikke besat af vægt. Når en rensende diæt i leveren gradvist forbedres, bliver vægten tabt, ikke overspisning, det er vigtigt ikke at være helt mættet, det vigtigste er at afgifte og forbedre, og vægttab opnås altid ved at forbedre det gode funktion af vores lever og dens metabolisme og også vores udseende generelt er mere forynget.

Giv vores diæt fordelagtige fedtstoffer . En meget almindelig fejl er at undertrykke fedtstoffer fuldstændigt, hvilket er kontraproduktivt på grund af de alvorlige mangler, det kan skabe, og i modsætning til hvad der menes, bidrager dette til vægtøgning og til, at leveren fungerer korrekt.

Symptomerne på en mangel på fedtsyrer er. Hårtab, tør hud, ledssmerter, hukommelsestab, langsom stofskifte, vægtøgning, svagt immunsystem, distraktion, hormonel ubalance, problemer kredsløb, levermangler, kronisk træthed osv.

Indsæt her Titel

Anbefalede fødevarer til en sund lever. De mest anbefalede fødevarer med en sund lever:

Radiser, gulerod, kål, escarole, broccoli, squash, beterrada, artiskok, mælkebøtte, pastinak, tistel, tang, ingefær, curcuma, byggrøn, grøn Alfalfa, citron, æble, pære, ananas, papaya, grapefrugt, lecithin, jomfru olivenolie, æble cider eddike, mizo, fuldkorn, nødder, alt dette skal være økologisk produktion Logik for at forhindre tab af næringsstoffer og ikke bidrage mere giftigt for vores lever og organisme.

Det er vigtigt at tage nogle urtetonic, der hjælper med at fungere korrekt i leveren. Der er nogle i herbalists og diætbutikker, der er stærkt anbefalet sammensat af planter som mælkebøtte, sort radish artiskok, roer, kål juice, rosmarin, boldo osv. Efterfølgende måltider hjælper med bedre fordøjelse og galdeleverfunktion.

Alle disse tip erstatter ikke besøget hos en specialist, og om nødvendigt er en forudgående diagnose vigtig, og at en diætistekspert giver mere passende råd og behandling under hensyntagen til hvert enkelt tilfælde.

M. Carmen Hernández - kinesiolog- holistisk terapeut-nauropatisk-professionel