Hjertesammenhæng afbalancerer vores følelser og vores tanker
Takket være hjertesammenhæng kan vi forbedre vores liv betydeligt . Udøvelsen af hjertekoherens giver os blandt andet mulighed for at forbedre vores humør, hjælper os med at have en større klarhed på det mentale niveau, og vores krop drager også fordel af den balance, som denne praksis skaber mellem vores tanker og vores følelser.
I nogle få år er ordene sammenhæng og hjerte samlet for at give anledning til et koncept, der forener hvad man føler og hvad man mener.
Der er adskillige undersøgelser, der viser, at når vi er sammenhængende, reduceres vores stress, vores humør forbedres, og derfor forbedrer vores velvære.
En af de store fortalere for udøvelsen af hjertesammenhæng er den velkendte forfatter og forsker Gregg Braden, som jeg havde heldet til at møde på sin tid i Barcelona i 2015. Han taler om den visdom, som hjertet har, og at feltet Magnetisk, som dette organ har, er meget større end hjernen, og derfor er vi nødt til at afbalancere vores følelser for at skabe et mere harmonisk liv, hvor vi ikke har brug for at projicere vores ubalancer og vores følelsesmæssige mangler hos andre .
Den positive del af at arbejde med hjertesammenhæng er, at alle kun kan drage fordel af deres praksis ved at investere et par minutter om dagen, og det får vores liv til at blive mere harmonisk og endda lidt mere magisk, da vi vil føle os meget mere afbalanceret og inspireret efter at have praktiseret denne teknik, som jeg vil forklare senere.
Fordele leveret af hjertets kohærens
Når vores tilstand er sammenhængende:
- Forøg effektiviteten af vores immunsystem, som bedre bekæmper sygdomme .
- Angst- og depressionstilstandene reduceres, hvis de har dem.
- Vi føler en større følelse af velvære og ro, hvilket betyder, at vi reducerer stress.
- Det forbedrer vores evne til at koncentrere og forbedrer vores hukommelse .
- I tilfælde af at vi er hyperaktive, reduceres vores bevægelsesbehov, og vi kan lettere slappe af .
- Vi kommer os hurtigere efter at have gjort en slags indsats.
- Vores følelser påvirker os ikke så intenst, og vi føler os mere afbalanceret følelsesmæssigt .
- Alle vores interne systemer og processer er harmoniserede, vejrtrækning, hjerteslag, fordøjelsesprocesser osv. Alle afbalancerer ved at forbedre vores hjertesammenhæng.
- Risikoen for hjertesygdom er reduceret .
- Det forbedrer vores lunge- og åndedrætsevne, astma falder hos mennesker, der lider af det.
- Sukker niveauer forbedres, ligesom vores smertetolerance forbedres .
Ud over alt det ovenstående forbedres vores tanker, når vi er sammenhængende, og vi føler os mere klar og mere afbalanceret mentalt.
Hvordan praktiserer man let kohærens?
Som du kan se, er der mange fordele, der opnås ved at være i hjertesammenhæng, og det er ganske enkelt at opnå denne tilstand.
Kun ved at bruge fem minutter, tre gange om dagen på at udføre enkle åndedrætsøvelser, kan vi øge vores konsistens.
Ved kun at bruge femten minutter om dagen, fordelt på perioder på fem minutter, vil vi begynde at føle dens fordele og bemærke, hvordan vores stressniveau falder om et par dage. Ja, jeg ved, at femten minutter om dagen virker meget tid, men hvor meget tid bruger vi på at se tv eller surfe på internettet eller tåbeligt spilder tid? Femten minutter om dagen kan forbedre vores hjertesammenhæng og derfor vores liv. Er du villig til at investere den tid i dit eget velbefindende?
Du kan forbedre din hjertesammenhæng ved at følge den vejrtrækningsfrekvens, der vises i følgende video fra min YouTube-kanal . Hvis du har problemer med at øve det tre gange i løbet af dagen, skal du huske, at det altid er bedre at gøre det en gang om dagen end ikke at gøre noget. Hvis du kan lide det, så husk at dele denne artikel og videoen. Du kan også abonnere på min YouTube-kanal for at holde dig ajour med alle de oplysninger, jeg deler i mine videoer.
Forfatter: Santos vila Ruiz www.santosavila.com
