Indre værdighed - Du nærer det

  • 2016

En avokado i ørkenland, der altid er venlig og aldrig uhøflig ; En mor, der arbejder, men aldrig klager. Hvad er der i vores karakter, der får os til at holde ud i næsten enhver situation? Hvad får os til at rejse os, ryste støvet og bevæge os fremad uden at bekymre os om en fiasko, en skuffelse og en række andre følelser, der måske kan bringe os ned? Vores indre værdighed er hovedmotivationen for disse selvstyrede handlinger.

Styrken af ​​vores værdighed bestemmes af udsvingene i vores energier såsom modstandsdygtighed, beslutsomhed, mod og omsorg. Nogle ser ud til at have en naturlig evne til at opretholde et afbalanceret temperament. Hans værdighed og nærhed virker uforstyrret. For de fleste mennesker svinger tilstanden for deres indre værdighed som tidevand. I nogle ændres det hver dag; i andre med hver sæson. De fleste af os passer ind i en af ​​sidstnævnte.

Tanken boble

For eksempel: vi ved alle, at der fra tid til anden vises skuffelser, sygdomme eller udfordringer generelt i vores liv . Det bedste tidspunkt at håndtere udfordringerne er ikke, når de manifesterer sig.

Det er meget muligt, at det uventede sker, i vores konkurrenceprægede globale økonomi og i konstante forandringer. Når det sker, kan det efterlade os desorienterede, deprimerede, og hvis vi ikke er omhyggelige, kan vores indre værdighed også falde fra hinanden.

Vores indre værdighed har også en stor kapacitet til at nå et optimalt niveau. Naturligvis sker dette især i de perioder, hvor ting ser ud til at flyde godt, og alt ser ud til at slå sig på plads. Så længe der ikke er nogen store buler i vejen. Imidlertid støder vi alle på huller og udfordringer.

Der er en anden mere pålidelig vej til en optimal tilstand af indre værdighed:

Når du er oprigtig i alle ting og stræber efter at blive dit eget væsen ved at lytte til dit hjerte i dets dybde, plejer du og øger kraften og styrken i din indre værdighed.

Værdighed løfter os til områderne med nye muligheder, hvor tingene begynder at transformere, hvilket skaber mere stabilitet i vores liv. Uønskede mønstre begynder at forsvinde, og nye mønstre dukker op som en ny livsstil.

Et instrument til at pleje og øge din værdighed

Hjertefokuseret åndedræt®-teknik Åndedræt-teknik

Fokus på hjertet: Fokuser din opmærksomhed på dit hjerte. Træk vejret lidt dybere end normalt, inspirerer 5 til 6 sekunder og udånder i 5 til 6 sekunder. Du kan hvile din hånd på hjertet for at hjælpe med at holde din koncentration der.

Hjertetrækning: Forestil dig nu, når du trækker vejret, at du gør det gennem hjertet. Forestil dig indånding og udåndning langsomt gennem hjertet.

Når du er komfortabel med at trække vejret sådan, inhalerer du følelsen af ​​din indre værdighed. Inhalerer en følelse af indre styrke og indre holdning. Dette øger din værdighed og magt til at bevare dine højeste principper.

Når du træner dette hjertefokuserede vejrtrækning, skal du gøre det i mindst et par minutter. Det er især nyttigt, når det praktiseres flere gange om dagen, indtil det bliver en naturlig vane.

Vores værdighed er det grundlæggende grundlag for god karakter. Udforsk hvordan stigningen i din indre værdighed kan hjælpe dig med at styre dig selv dagligt i dine valg og din vurdering.

Med kærlighed,

Sara Childre præsident for HeartMath Institute

FORFATTER: Sara Childre

OVERGANG: M. Cristina Cáffaro www.traduccionesparaelcamino.blogspot.com.ar

Ses på: www.heartmath.org

Næste Artikel