Befrielsesæsken af ​​Alicia Jover Martinez

  • 2014

Det er normalt at finde os selv i øjeblikke fulde af kvaler relateret til situationer og omstændigheder, hvad der adskiller os fra hinanden er den måde, vi opfatter og reagerer på disse øjeblikke, der tester vores nervesystem og den holdning, vi lever med verden med indvendigt og udvendigt; Den naturlige ting er, at disse striber kommer fra tid til anden, og nogle gange er der installeret en sæson i vores hjerter og hjem, der ikke kun påvirker vores temperament, men også omgivelserne.

Jeg kan forsikre Dem om, at det ikke er en let opgave at forstå disse strejf af angst er klart, hver dag modtager vi flere pres fra omverdenen, der på en eller anden måde tvinger os til at komme ud af strømmen i hverdagen og give os muligheden for at gennemføre opgaven med fortvivlelse og bliver syge af angst eller accepter ting som de er og lad os strømme i en tilstand af sindsro.

Der er mange værktøjer, og hver enkelt giver os en anden nuance af, hvordan vi forbedrer kvaliteten af ​​det indre liv? I denne lejlighed deler jeg med dig en meget nem øvelse; men afslørende.

Befrielseskassen

Hvordan tilberedes det?

  • Find en æske dekoreret efter din smag
  • Klip en række papirstrimler ud
  • Et enkelt problem, bekymring eller dissonant følelse påpeges i hver båndhjælp og tillader ikke, at du flyder
  • Fold strimlerne og afskærmningerne inde i din kasse
  • Du lægger kassen på et specielt sted og lader den være der til næste dag!

applikationer

  • Åbn din lille kasse hele dagen (jeg foreslår, at du gør det kun en gang)
  • Tag en to strimler og læs dem omhyggeligt
  • Hvis det, du læser, fortsætter med at forårsage smerter eller væmmelse, beholder du det igen, og hvis det ikke producerer noget .. BREKKET OG STRIPPER
  • Spar flere problemer eller bekymringer (samme procedure ovenfor) osv. Hver dag!

Med tiden går frigørelsesboksen dig til at skabe vane med en sindsro i forhold til de dissonante omstændigheder, der kræver beslutningstagning, og du vil med forundring opdage, at mange af tingene Hvad du reddede var simpelthen uvæsentlige situationer.

Føler Observer og DER handle

Del i familien

Du kan forberede et specielt hjørne derhjemme, så alle familiemedlemmer har deres små kasser, hjørnet af følelsesfriheden.

Især børn vil være et meget nyttigt værktøj, der lærer dem at udvikle bedre selvkontrol og regulere deres følelser godt.

Alicia Jover Martinez
Facilitator Professionel terapeut

Genkend Et ord, der vil ændre dit liv

Terapi-ansigt til ansigt værksted i La Coru a (forrige aftale)

Workshops i hele Spanien!

Information og citater: et

Befrielsesæsken af ​​Alicia Jover Martinez

Næste Artikel