Lider du af søvnløshed? I stedet for at bruge sovepiller, kan du overveje noget mere naturligt som at tage urter i søvn og slappe af . I århundreder har mennesker brugt forskellige medicinske urter til at bekæmpe søvnløshed. Fortsæt med at læse, og vælg den til dig.
De fleste af disse traditionelle urter fra Amazonas regnskov hjælper med at slappe af musklerne og berolige nerverne ved at reducere angst og følelser af rastløshed. Det bedste er, at disse urter gør alt dette uden nogen bivirkninger eller er vanedannende. Ved, hvilke er de bedste og mest populære.
baldrian
Valerian er et langvarigt middel blandt urter til at sove og slappe af. Denne urt har vist sig at hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere og falde i søvn længere. Valerian rod har en lang historie med brug som et mildt beroligende middel. Taget som et supplement reducerer det mængden af tid til at falde i en dyb søvn.
Det anbefales at tage det lige før sengetid. I modsætning til andre sovende urter fungerer det straks for nogle mennesker, men andre er nødt til at vente mindst en måned, før de ser resultaterne.
kamille
Kamille er en af de mest populære sovende urter. Det antages at være beroligende og kan have milde beroligende virkninger, det er ideelt til mavekramper og menstruationssmerter, så dette anbefales ikke til gravide kvinder. Kamille-te har en behagelig smag, så det gør det let at drikke, og det er også den mest almindelige måde at tage denne urt på, selvom den også er tilgængelige orale kapsler.
Citronmelisse
Citronmelisse er blevet brugt som et afslappende middel siden middelalderen i europæisk folkemedicin. Det har en ren og frisk citrus lugt, ideel til at nyde den med en te eller som et supplement. Det er også en af de urter, du kan føje til din pude, mens du sover.
Citronmelisse kaldes også et nootropisk middel, eller et supplement, der forbedrer hjernen, da det kan forbedre den kognitive ydeevne, mens den stimulerer søvn ved at forbedre din tilstand NiMo.
Passionsblomst
De fleste europæiske urtesovingsmidler indeholder lidenskabsblomsten, selvom planten kommer fra de tropiske regioner i Amerika, hvor den blev udbredt brugt af aztekerne. Mens de undersøgte undersøgelser er få, er passionblomsten faktisk angivet som en naturlig beroligende middel. Denne plante kan bruges alene eller i kombination med andre urter såsom humle.
Mulungu
Mulungu er et mellemstor træ, der vokser til en højde på 10-15 meter og findes ofte i Peru og Brasilien. Mulungu sænker blodtrykket og fungerer som et beroligende middel. Mulungu bark og rod bruges til stress, smertelindring og til at inducere søvn. Det bruges også til behandling af astma, bronkitis og leversygdomme.
De fleste af disse urter fås i tre former: pulver, kapsler eller piller og te. Vælg den urt og præsentation, du kan lide mest, og gør dig klar til at sove og slappe af som aldrig før.
kilde:
http://www.canasanta.com/2013/09/09/hierbas-para-dormir-y-relajarse/
Urter til at sove og slappe af
