Jeg er 42 år gammel og blev født i Arezzo (Toscana, Italien). Jeg er psykolog og psykoterapeut med speciale i alvorlig frygt. Jeg er skilt og uden børn. Politik? Jeg tror kun på c formidle sig selv . Jeg er agnostiker. Jeg er en lærer i kampsport. Jeg har skrevet Kunsten af forandring, Kort terapi, filosofi og kunst og Frygt, panik, fobier (Herder)
KUNG FU
Nardone er en mester i kung fu, fordi han der ser nøglerne til sin psykoterapi: Maximal effektivitet med minimal indsats, fortæller han mig . Giorgio Nardone formet i Palo Alto (USA) med Paul Watzlawick er en af de mest fremtrædende internationale figurer i behandlingen af fobier, panik, angst Han hævder, at din frygt er en fantasy udarbejdet af dit sind. Og derfor kan dit sind let besejre det med en anden fantasi og ideen om strategier til at guide fantasier. Arbejd i Italien, og det er blevet forklaret i Gestalt Institute i Barcelona. Jeg lærer af Nardone, at det at føle frygt er normalt, og at at skamme sig over din frygt er at smede en fremtidig fobi, at modet er født ved at se frygt i ansigtet, og at indrømmelse af din skrøbelighed vil give dig styrke.
Hvad er frygt?
- Det er en naturlig reaktion af selvbeskyttelse til miljøet. Takket være frygt lever vi!
- Lever frygt da?
–Det afhænger af: hvis frygt bryder ud, begrænser det dig, blokerer for dig og bliver en fjende.
- I hvilket omfang kan det bryde ud?
- Indtil du er bange for frygt: panik. Det er ikke længere en fobi, som er en frygt knyttet til en bestemt ting eller situation. Nej: et panikanfald løsnes af frygt for at få det. Og frygten er sådan, at din organisme kollapser, blokeres, du er lammet.
–Og hvad føler du dig fysisk?
- Svimmelhed, sved, dit hjerte slår, indtil det ser ud til at være brudt, du føler at du kvæler, og at du kommer til at dø eller blive skør.
–Og du bliver mere og mere bange, selvfølgelig.
- Men den cirkel kan brydes: den patologiske frygt, fobierne, helbredes. Og patienten kan frit leve igen.
Hvordan?
–Der er forskellige systemer. Nogle søger frygt for patienten for at overvinde ham med sin vilje, noget trættende og længe. Jeg foretrækker at aflede patientens opmærksomhed fra hans frygt, og pludselig opdager han, at han har besejret ham! Det er hurtigere.
- Ret opmærksomheden?
- Ja, med en bestemt strategi i henhold til hvert tilfælde efter hver fobi. Derfor kalder jeg det "strategisk kort terapi."
- Giv mig eksempler.
–Jeg havde en patient, der var bange for skyggerne, og….
- I skyggerne? Det er ikke muligt ...
- Ja, det er: vi kan være bange for alt. Der kan være tusinder af typer monofobi: Jeg havde en anden, der frygtede de ikke-lukkede flasker! En anden i vinklerne: er det ikke en frygt at leve i frygt for vinklerne?
- Selvfølgelig ...
- Jeg fortsætter med den ene af skyggerne: for at undgå dem, levede han i mørket, med persienner ned, altid i mørke ... Og selv når han gik til sin psykoanalytiker, talte de i mørket! Og så havde de været syv år.
- Og hvilken strategi brugte du?
- Jeg overtalte ham, at jo længere i mørke, jo større er hans fremtidige frygt for skyggerne. Jeg fik ham til at føle en større fremtidsangst for den nuværende frygt, så han kunne samarbejde.
- Og det lykkedes ham at heles?
- Han accepterede at gennemgå en lille dosis skygger hver dag. Vi bestilte briller med blindere, hvilket i høj grad begrænsede synet og med mørke visirer: Den første dag sendte jeg ham for at spise ude. ”Sænk visirerne, så snart du har det dårligt, " sagde jeg. Og så lidt mere hver dag. Og jeg beordrede ham: "Og se ikke til venstre og højre!" Han så selvfølgelig ud ... Og efter tre måneder som sådan tog han sine briller af i et oplyst rum.
- Sandheden er, at sagen næsten er komisk.
- Den værste tragedie indeholder altid en latterlig baggrund. At vide, hvordan man ser det, er nyttigt og intelligent.
- Kan du fortælle mig en anden sag?
–En pige med fobi fobi. Han undgik at gå i bestemte områder, medmindre en ven kom frem til at tjekke for nogen. Jeg bad ham finde alle de oplysninger, han kunne om duer.
- Hvor sadistisk er det ikke?
-Nei: vi erstattede frygt med nysgerrighed. Til den næste session forklarede han mange ting om duer. Derefter bad jeg ham om at fable i en halv time med de værste fantasier med duer, og derefter nærme sig en, indtil han begyndte at føle frygt, og måle den afstand hver dag. Han overvandt sin frygt for duer i ti sessioner.
- Og hvad med frygt for flyet?
- Vi er nødt til at se frygt i ansigtet og ikke vige væk fra det. Hvordan? Forestil dig de værste fantasier om at flyve med hver dag i en halv time. Læg al din frygt derinde! Og fokus på dagen for flyvningen på frygt for frygt på andres ansigter og skriv dem ned i en notesbog: når du står på flyet, når motorerne starter, når du starter, når du flyver, skriver dem ned, skriver dem ned ... Så koncentreret, landing, vil du bemærke, at du ikke har følt frygt!
- Jeg vil have afledt min opmærksomhed ...
- ... mod noget andet. Hvis han har til hensigt at bremse sin frygt, føder han ham: Først vil han kontrollere ham, så undgå ham ... og der har han sin fobi.
- Men han siger ikke, at jeg ser på min frygt i ansigtet?
- Og han vil have gjort det: Da han fantaserede om sin frygt, så han på den. Frygt er som et spøgelse: rør ved det, og det vil forsvinde; Prøv at løbe væk ... og han vil jage og skræmme dig. Derfor træner historier børn i lyset af frygt.
- Jeg mødte nogen med så frygt for piger, at jeg skiftede fortovet for at undgå dem.
Vi kalder denne skyhed: det er frygt for at blive afvist og ikke lide! Jeg mødte en der endda kom til kosmetisk kirurgi. Han blev ikke helbredet på denne måde, fordi frygt for at blive afvist kun udløber ... at vænne sig til at blive afvist.
- Og hvilken strategisk terapi var nyttigt her?
- "Du skal afvises hver dag en gang, " beordrede jeg. Og det er ikke let: Han opdagede, at han ikke altid blev afvist ... Og så, hver dag blev han udsat for mere og mere og fik flere ja end ikke ... Og farvel blyghed .
- Bravo! Hvad hvis det skræmmer mig at tale offentligt?
- Forestil dig det værste ved en time før, fokuser al din kvaler der. Derefter begynder på scenen sådan: "Undskyld, hvis jeg rødder eller sveder eller mister mig selv: Jeg har det ikke særlig godt for nylig." Alt går gnidningsløst: den erklærede skrøbelighed ophører med at være sådan og bliver et styrkepunkt!
- Men hvordan stammer en fobi?
- Spild ikke tid med fortiden: din frygt er til stede og handler om at sprede den. Når han er spredt, vil han være modig. Fordi kun den, der har følt frygt, kan være modig. Hvem ikke ... er kun bevidstløs.
Kilde: http://blocjoanpi.blogspot.com.es
"Du er nødt til at se frygt i ansigtet." Giorgio Nardone.
