Balance mellem Prana og Apana

  • 2018
Indholdsfortegnelse skjul 1 Prana 2 Hvad er Prana? 3 Der er Prana med hovedstad P og prana med små bogstaver P, vi vil differentiere dem. 4 Vi starter med Prana (P store bogstaver) 5 Nøjagtigt falder hver vayus sammen eller ligger tæt på et af de 7 vigtigste chakraer i kroppen. 6 Dette er, hvordan vores krop kan genvinde følelsen af ​​stilhed, ro, igen kan føle en følelse af forbindelse med helheden, da dens krop og sjæl er i tråd med alt, hvad der er. 7 prana (med små bogstaver p) 8 Hvad er Apana? 9 Her deler jeg øvelserne for at balansere prana og apana.

prana

Jeg vil gerne starte denne artikel med en sætning fra Master Yogi Bhajan: ”Vi er nødt til at vække vores interne computer til en bevidsthed om det uendelige, hvis vi ønsker at leve sunde, glade og hellige. Det kan ikke ske, før Kundalini, den åndelige nerve, bryder blokering ved bunden af ​​rygsøjlen, i muladar-chakraet og derefter stiger op. Du er nødt til at generere trykket fra corduroy og blande det med apana og generere varme. Med denne varme fra frøen lægger du en byrde på Kundalini. ”

Hvad er prana?

Det er den første energienhed, det er bevægelsen af ​​vitale energier og koden, der forbinder kroppens og sindets verdener. Det er en subtil vital kraft, en energi, der er mindre end atomet, dvs. subatomisk.

Det bør præciseres, at andre filosofier som orientalere kalder det Ki eller Qì, europæere som Pneuma og andre simpelthen som den universelle primære kraft, der pulserer og er skaberen af ​​hele universet, som findes i hver af os.

Der er Prana med hovedstad P og prana med små bogstaver P, vi vil differentiere dem.

Vi starter med Prana (store bogstaver)

Denne Prana er opdelt i fem vayuer : prana, apana, udana, samana og vyana.

Disse fem (5) vayuer udgør Prana, og hver vayu er en frekvens eller type bevægelse, der findes inden for en bestemt del af kroppen . Hver af disse vayus har ansvaret for visse organer og har deres ophold i dem. Når meget af en af ​​disse Pranas derefter samler sig i et område, der ikke er typisk for deres opholdssted og deres driftssted, skabes der en ubalance, og sygdommen vises, hvilket kan udtrykkes i sindet eller følelserne.

Mærkeligt nok falder hver vayus sammen eller ligger tæt på et af de 7 vigtigste chakraer i kroppen.

Denne gren af ​​yoga, bruger i sine klasser åndedrætsøvelser såvel som arbejdsstillinger, kriyas osv. at genskabe og flytte underinddelingerne i Prana og gendanne den naturlige energistrøm . Også betragtet som vigtigt til dette formål, skal du være opmærksom på den måde, man handler og spiser.

Når et bestemt øjeblik af praksis og viden om den indre verden er ankommet, begynder man at forstå og regulere disse vayuer og endda blande dem, hvilket får dig til at styre dine stemninger. Derudover kan du udvide dine kognitive evner.

Dette er, hvordan vores krop kan genvinde følelsen af ​​stilhed, ro, igen kan føle en følelse af forbindelse med helheden, da dens krop og sjæl er på linje med alt, hvad der er.

Siden umindelige tider kunne læreren kun ved at se den måde, hans elev åndede på, kende sin studerendes indre helbred . Derfor er der fra denne filosofi lagt så stor vægt på vigtigheden af bevidst at trække vejret og skabe vanen.

prana (med p min scula)

Det er vayus, der er relateret til lungerne og inspiration . Det er placeret mellem bunden af ​​hjertet og nakken. Her udtrykkes dens bevægelse i ophobning og efterfølgende ekspansion af lungerne og den indre energi. Yogi Bhajan sagde, at når du er fuld af prana, er du klar til livet, da du er ladet med energi, din vejrtrækning er åbnet, og dit sind bliver optimistisk.

Hvad er Apana?

Som vi så tidligere, er det en vayus, komponent af Prana. Denne apana befinder sig under navlen og er ansvarlig for at udføre alle eliminationsfunktioner gennem organerne i endetarmen, blæren, tyktarmen og kønsorganerne. Denne eliminering udføres selv ved hjælp af fødderne, apanaen flyder mod dem og forlader gennem dem.

I dag er det vigtigt at have en god apana og dens gode funktion for at kunne fjerne de toksiner, som vi konstant indarbejder.

Apana har at gøre med det jordiske og med evnen til at kende dine egne muligheder for behovet for at bevare og behovet for at frigive.

Når en person er fyldt med apana, har han en tendens til at være langsom og doven, han vil have følelsen af ​​tyngde og forvirring. Så en person med en stærk apana vil udvikle en stor følelse af sikkerhed.

Her deler jeg øvelserne for at balancere prana og apana.

Undervist af Yogi Bhajan i foråret 1970.

1. Sid yndefuldt på en position i Caribien, det vil sige, at din bagdel ligger mellem dine kalve og ankler i 2 minutter. Hænderne ville være afslappede på lårene, og du indånder normalt.

2. Løft derefter din bagdel op fra knæene. Stræk dine arme til siderne, som er parallelle med jorden, håndfladerne op. Inhaleres seks gange, når du står op fra knæstillingen . Hold positionen og indånd 12 gange.

Udpust langsomt i seks gange, og sænk balderne ned på gulvet . Gentag 7 gange og ottende gang, klap over hovedet.

3. Cykelbevægelse. Lig på ryggen med dine hænder ved dine sider, og løft dine ben ca. 15 centimeter fra jorden, udfør en trækbevægelse og hold dem parallelle med jorden i 2 1/2 minut.

4. Inhaler øjeblikkeligt og løft dine ben i en 90 graders vinkel, hold positionen i 30 sekunder, indånder langsomt og sænk benene.

5. Løft stadig benene omkring femten centimeter fra jorden, og hold stillingen ved at indånde ild i et minut. Inhalerer, hold og slap derefter af.

6. Drej nu, og hvil din mave på gulvet, luk hænderne på Venus Lock på ryggen, inhalerer kraftigt og buk din rygsøjle op fra taljen med lukkede øjne. Hold dine øjne lukkede under denne øvelse. Hold positionen i tredive sekunder. Derefter udåndes kraftigt, sænk ryg overkroppen og åbn øjnene. Gentag denne cyklus 10 gange. Denne øvelse giver hjertet mulighed for at udvide sig til at dominere dine holdninger.

7. Løft armene lige op til 90 grader på ryggen med håndfladerne mod hinanden og hold positionen med åndedrætsværn i et minut. Derefter inhalerer han og med stor spænding lukker han hænderne i knytnæve, knækker tænderne og sænker langsomt energien og knytnævene mod brystet. Udånd og gentag igen. Tag det roligt. Flyt din opmærksomhed til navlen.

kommentarer:

Øvelser en, to og tre stimulerer seksuelle, eliminerende og navlestrømme, så prana og apana blandes ordentligt på navlen. Det er nabhi-punktet, der fungerer som en kedel til at blande prana og apana. Øvelse tre skal altid følge øvelse to for at have dens virkning. Øvelser fire, fem og seks understreger de øvre chakraer og forbedrer funktionerne i lungerne, hjertet og øjnene. Hold dine øjne åbne ved at holde vejret i øvelse fem, eller du kan blive svimmel. Denne kombination frigiver undertrykt vrede og spændinger og skaber en positiv holdning til livet.

REDACTORA: Gisela S., redaktør for den store familie af Det Hvide Broderskab.

Kilder: Manual The Master of the Aquarian Age, side 374.

Billeder taget fra:

Kriya balance mellem prana og apana

https://twitter.com/hashtag/yoganalanda?lang=bg

Næste Artikel