Kender du allerede fordelene ved dansebevægelsesterapi? Det er et velkendt faktum, at bevægelse er god for krop og sind. De mentale og følelsesmæssige fordele ved bevægelsen er rigelige. De samme endorfiner, der får dig til at føle dig bedre, når du flytter, hjælper dig også med at koncentrere dig og sove bedre, har mere energi og kan hjælpe dig med at være mere modstandsdygtige over for de mentale eller følelsesmæssige udfordringer i livet.
At bevæge sig regelmæssigt er en investering i dit sind, krop og sjæl. En af de mest ekspressive måder at integrere bevægelse i din bedring fra spiseforstyrrelse er gennem dansebevægelsesterapi.
Hvad er dansebevægelsesterapi?
Defineret som dansebevægelsesterapi eller DMT i USA er det den psykoterapeutiske brug af dans og bevægelse til at understøtte kroppens intellektuelle, følelsesmæssige og motoriske funktioner. Som en form for ekspressiv terapi ser DMT på sammenhængen mellem bevægelse og følelser.
Også kaldet "bevægelsespsykoterapi" er der ikke en enkelt fast type bevægelsesstil, der bruges i denne terapeutiske eksponering. Programmerne spænder fra traditionelle danser som dansesal til mere subtile bevægelsesformer som yoga og strækning for at berolige kroppen.
Det er vigtigt at bemærke, at en udøver med en DMT-licens kan gennemføre en session i et terapeutisk miljø. Terapisessionerne fokuserer på bevægelsens opførsel, når den skrider frem gennem den guidede session.
Gennem denne eksponering vil en terapeut bruge bevægelsen til at hjælpe personen med at opnå følelsesmæssig, kognitiv, fysisk og social integration.
Fordelene ved dansebevægelsesterapi inkluderer stressreduktion og humørstyring. Inden for bedring af spiseforstyrrelse kan det også hjælpe med at forbedre kropsbillede og selvtillid.
Dette kreative udtryk, der bygger på ideen om, at bevægelse og følelser hænger sammen, kan også hjælpe med at forbedre kommunikationsevner for at forbedre forholdene. Bevægelsen kan udtrykke aspekter af en personlighed, som den autoriserede terapeut kan genvinde, der stemmer overens med den dybeste forbindelse inden for genopretningsterapi.
Hvorfor dansebevægelsesterapi er forskellig fra almindelig dans?
Bevægelsen i et danseterapimiljø er mere end bare træning. Handlinger, flyt og bevægelse tolkes mere som et sprog. Mennesker, der bruger danseterapi inden for et miljø med spiseforstyrrelser, bruger bevægelse til at kommunikere bevidste og ubevidste følelser gennem dans.
Terapeuten reagerer på bevægelser, evaluerer kropssprog, ikke-verbal adfærd og følelsesmæssige udtryk for at udvikle interventioner, der svarer til personens specifikke behov. Bevægelsen er den vigtigste måde, hvorpå danseterapeuter observerer, evaluerer og implementerer terapeutisk intervention.
Nogle af interventionerne inkluderer:
- Match og gentager personens bevægelser for at vise empati og validere, hvad personen føler.
- Brug af bevægelsesmetaforen til at hjælpe en fysisk person og udtrykkeligt demonstrere en terapeutisk udfordring og præstation. For eksempel: en terapeut kan give en person i behandling et hvidt flag for at hjælpe med at fejre følelsesmæssig overgivelse.
Vigtige færdigheder, der kan tilegnes under dansebehandlingsterapiprocessen, inkluderer:
- Lær at udvikle og stole på din evne til at være til stede empatisk.
- At være i stand til at reagere autentisk og oprigtigt.
- Lær at oversætte ikke-verbale bevægelser til ideer, der kan bruges i bedring.
Hvordan kan denne bevægelsesterapi være en fordel for dig?
Følelser og livserfaringer lever inde i kroppen og kan blive fanget der. Du behøver ikke at være danser for at kunne drage fordel af dansebevægelsesterapi og bevægelse. Kroppen kan være nøglen til at låse dybe niveauer af helbredelse op. DMT er ikke en dansekurs. Det er en terapeutisk eksponering, der kan bruges sammen med andre behandlingsformer til spiseforstyrrelse og dermed hjælpe til at opnå en ægte og varig ændring.
At have et middel til at føle sig sikker, at forstå og opleve fornemmelser og følelser af din lidelse er en del af rejsen til bedring. Dansebehandlingsterapi kan spille en integreret rolle i at hjælpe dig med at hævde en autentisk forbindelse mellem dine handlinger og ord.
