Sådan bruges meditation til at skabe et nyt selv

  • 2017

Hvordan man bruger meditation til at skabe et nyt selv

Baseret på Stop Being You, Dr. Joe Dispenza

Som vi ved, er der utallige fordele ved regelmæssig meditation . Blandt dem kan vi nævne de fysiske fordele, såsom at sænke blodtrykket, reducere hjerte- og luftvejsfrekvensen, også psykologiske fordele, såsom forbedret hukommelse, øget koncentration og mindre angst, og til sidst de åndelige fordele, forbindelse med vores talenter og livsformål og følelse af lykke og fred .

Men meditation kan også føre til, at vi foretager meget dybe ændringer i vores liv på kvantniveau og skaber en ny virkelighed. Dr. Joe Dispenza, amerikansk kiropraktor, neurovidenskabsmand og biokemiker, forfatter af bogen Stop being you ("Breaking the vane til at være dig selv") viser os med data leveret af videnskabelige studier betydningen af meditation til specifikt at ændre vores hjerne, i sin fysiske og kemiske form, som han har bevist sig selv, og som går langt ud over, hvad vi kan forestille os: Han foreslår at omdanne os til nye mennesker.

At være nye mennesker betyder at være i stand til at efterlade alle de aspekter, der skader os, der begrænser os og forhindrer os i at vokse og udvikle sig . Vi kunne blive tillidsfulde mennesker af os selv, glade og fredelige, som ser verden med nye øjne, fri for de begrænsninger, der er pålagt af så mange års lytning til den samme lære, gentagne budskaber, fra vores forældre, skole, medier, Hele samfundet. Men hvordan ændres vi, hvis vi hver dag i vores liv udfører de samme handlinger, udtaler de samme ord og reagerer på samme måde?

Disse gentagne handlinger og tanker aktiverer altid de samme nerveceller, så vores hjerne fungerer på samme måde igen og igen. I neurovidenskab findes der et princip kaldet Hebb's lov, der siger, at " nerveceller, der aktiveres sammen, forbinder hinanden ." Disse gentagelser gennem årene har gjort, uanset hvad tanke, opførsel eller følelse er blevet til en ubevidst vane .

Dr. Dispenza foreslår at mindske disse forbindelser og oprette nye neurale forbindelser gennem meditation for at kunne handle, føle og tænke på nye måder for at skabe en ny virkelighed. Han foreslår, at vi kan begynde transformationen gradvist i fire uger, hvis vi mediterer konstant og lader os lede af hans metode til at skabe et nyt sind.

Begynd at meditere

Arbejdet i hver uge opsummeres kort nedenfor.

Første uge:

Åbn døren til din kreative tilstand:

I det første trin praktiseres induktion, hvad der kaldes at indtaste Alpha-tilstanden, som er den tilstand, hvor den indre verden bliver vigtigere end den ydre . I denne tilstand sænker hjernebølger frekvensen, og tanken om tid og rum går tabt. Det ligner den tilstand, du oplever, når du vågner op.

Anden uge:

Stop med at være den samme som nogensinde

Det andet trin er at genkende hvilke aspekter af personligheden, der forhindrer dig i at komme videre i dit liv, og derefter skal du vælge en negativ følelse for at begynde at arbejde med den. Følelser kan være vrede, misundelse, frygt, had, bekymring og tristhed blandt andre.

Bekræft og erklær

Her skal du efterlade maskerne og afsløre dit sande jeg, forbinde med den universelle bevidsthed og indrømme, at hvem du viser sig at være før andre ikke er ægte, acceptere, at vi har gemt os, og bede om, at vi bliver accepteret med alle vores mangler og ufuldkommenheder. .

levering

Det sidste trin i dette afsnit er at give slip, slippe begrænsningerne i den mentale tilstand og overlade den i hænderne på den guddommelige visdom, der er ubegrænset. Det er tid til at opgive egoet og stole på overlegen intelligens, i den ubegrænsede kilde .

Tredje uge:

Fjern hukommelsen til dit gamle jeg

I denne fase observerer og genkender du dit gamle jeg og beslutter, at du ikke længere ønsker at være sådan . Du skal identificere og bemærke den ubevidste adfærd og beslutte, hvad du vil ændre. Du vil til tider mærke stor modstand, fordi du afmonterer de nerveforbindelser, der har været knyttet i årevis, og vil fortsætte med at være det.

Derefter skal du hente din kommandostemme fra dybden af ​​dit væsen og fortælle dig selv Range! , omdirigere dine tanker og følelser til dit nye jeg.

Fjerde uge:

Opret et nyt sind til din nye fremtid

Nu er det tid til at skabe et nyt sind, så frøene fra dit nye jeg .

Du skal spørge dig selv: Hvordan vil jeg være? Hvem beundrer jeg? Hvilke egenskaber vil du gerne have? Hvordan vil jeg tænke og handle? Hvordan vil jeg føle mig? Svarene på disse spørgsmål vil sætte vejen for dig at vide, hvilke egenskaber du skal lære dit nye jeg.

Våg at ændre dit liv, efterlade begrænsninger og åbne dit sind for uendelige muligheder . Start med et par minutters daglig meditation. Du fortjener det!

MERE INFORMATION: "Stop med at være dig", Joe Dispenza

Næste Artikel