Hvordan Patañjali Yoga Sutra kan ændre dit liv

  • 2016

Hvis det, du leder efter, er at udføre bådens holdning blot for at få en fladere mave, mangler du toget, ifølge Patañjali.

Patañjali, Patanyali eller Patanshali, ofte kaldet " yogafar ", var den person, der kodificerede sine tanker og viden om yoga i Patañjali Yoga Sutra. I dette værk kompilerede Patañjali 195 kortfattede sutraer eller aforismer, der i det væsentlige er en etisk model for at leve et moralsk liv og således kunne integrere yoga i hans liv.

Selvom ingen er sikre på det nøjagtige tidspunkt, hvor Patanyali levede og skrev sine sutraer, estimeres det, at denne ydmyge læge, der blev en af de største vismænd i verden, turnerede Indien et sted mellem 200 f.Kr. og 200 e.Kr.

I en verden, hvor næsten alt er reduceret til hurtige tip og lydfragmenter, synes Patanshali at passe perfekt til sine korte 195 belysningsretningslinjer. Men i Patanshalis tilfælde er enkelhed vildledende. Faktisk er forskere stadig uenige om, hvad Patañjali betyder i nogle af hans sutraer.

Yoga Sutra betragtes som den grundlæggende tekst i yogasystemet, og alligevel finder du ikke beskrivelsen af en enkelt kropsholdning eller asana deri. Dette er en guide til at leve livet nu. I det væsentlige, siger Patanyali, kan du ikke øve asanas i yogaklasse, føle strækningen og derefter gå hjem for at lege med dine børn, lave mad et måltid, råbe på dine medarbejdere og snyde på dine skatter. Der er mere end yoga, men yoga kan hjælpe dig med at dyrke krop, sind og åndelig bevidsthed.

Hjertet i Patañjalis lære er yogaens otte gange. Det er også kendt som de otte medlemmer af Patañjali, fordi de er sammenflettet som grene af et træ i skoven. Dette er ikke befalinger (selvom de undertiden lyder som dem), love og regler hårdt og hurtigt. Dette er Patanyalis forslag til at leve et bedre liv gennem yoga.

De otte medlemmer af Patañjali

1- Yama

Yama er social opførsel, hvordan man behandler andre og verden omkring ham. Dette er de moralske principper. Nogle gange kaldes de forbud. Der er fem yamas:

  • Nonviolence (Ahimsa): Må ikke skade nogen væsen i tanke eller handling. I sin bog Autobiografi om en Yogi beder Yogananda Paramahansa Mahatma Gandhi om definitionen af ​​ahimsa. Gandhi sagde: ”Undgåelse af skade på enhver levende væsen ved tanke eller handling.” Yogananda spurgte, om en kobra kunne dræbes for at beskytte et barn. Gandhi fastholdt, at han stadig ville fortsætte sin ahimsa-afstemning, men tilføjede: "Jeg må indrømme, at jeg ikke i fred kunne fortsætte denne samtale, hvis jeg stod overfor en kobra."
  • Sandhed og ærlighed (Satya): Løg ikke. At snyde din indkomstskat falder ind under denne kategori.
  • Stjæl ikke (Asteya): Stjæl ikke materielle genstande (en bil) eller immaterielle ting, såsom rampelyset eller dit barns mulighed for at lære at være ansvarlig eller uafhængig, når man gør noget på egen hånd.
  • Celibacy (Brahmacharya): Bare rolig; Dette er ikke et opfordring til cølibat. Mange gamle yogier blev gift og havde deres egne familier. Den person, der praktiserer Bramacharya, vil undgå meningsløse seksuelle møder.
  • Mulighed (Aparigraha): Befri dig fra grådighed, hamstring og indsamling. Har du virkelig brug for flere sko eller en anden bil? Gør dit liv så enkelt som muligt.

2- Niyama

Niyama er intern disciplin og ansvar, som vi behandler os selv. Disse kaldes undertiden fester, gør de eller skal du. Der er fem niyamas:

  • Renhed (Shauca): Renhed opnås gennem udøvelsen af ​​de fem yamas, som hjælper med at fjerne de negative fysiske og mentale tilstande . Hold dit tøj og omgivelserne rene. Spis friske og sunde fødevarer. Næste gang du spøger om at behandle din krop som et tempel, skal du huske denne niyama.
  • Tilfredshed (Santosha): Dyrk glæde og ro ved at søge lykke med det, du har, og hvad du er. Søg glæde i øjeblikket, påtage dig ansvaret for hvor du er, og vælg at vokse derfra.
  • Stramhed (Tapas): Vis disciplin i krop, ord og sind. Formålet med at udvikle selvdisciplin er ikke at blive en askese, men at kontrollere og dirigere sindet og kroppen til højere åndelige formål eller formål .
  • Undersøgelse af den hellige tekst (Svadhyaya): Studer de hellige tekster, bøgerne er relevante for dig, at jeg vil inspirere og lære dig. Uddannelse ændrer perspektivet for en person i livet. Som Iyengar siger, begynder en person at indse, at al skabelse er til bhakti (tilbedelse) snarere end bhoga (nydelse). "
  • At leve med en bevidsthed om det guddommelige (Ishvara-pranidhana): At være dedikeret til Gud, Buddha eller hvad der betragtes som guddommeligt.

3 - Asana

”Yogastillingen er stabil og let, ” siger Patañjal. Selvom vestlændere ofte betragter udøvelsen af ​​asanas eller holdninger som et træningsregime eller en måde at holde sig i form, bruger Patanshali og andre gamle yogier asana til at forberede kroppen på meditation.

At sidde længe i kontemplation kræver et fleksibelt og samarbejdsvilligt organ. Hvis du er fri for fysiske distraktioner, såsom foden til at gå i dvale og kan kontrollere kroppen, kan du også kontrollere sindet. Patañjali sagde: "Holdningen er domineret for at befri krop og sind fra spænding og rastløshed og meditation i det uendelige."

4 - Pranayama

Prana er den vitale kraft eller energi, der findes overalt og flyder gennem os alle gennem ånden. Pranayama er åndedrætsstyring. De grundlæggende bevægelser af pranayama er indånding, åndedrætsværn og udånding.

"Yogiens levetid måles ikke på antallet af dage, men på antallet af hans åndedræt, " siger Iyengar. ”Derfor følger han de rytmiske mønstre af langsom og dyb vejrtrækning.” Pranayama-praksis renser og eliminerer sindets distraktioner, så det er lettere at koncentrere sig og meditere.

5- Pratyahara

Pratyahara er tilbagetrækningen af ​​sanserne. Pratyahara forekommer under meditation, åndedrætsøvelser eller træning af yogastillinger når som helst når du leder din opmærksomhed indad.

Koncentrationen i yogarummet eller bestyrelsesrummet er en kamp med sansernes distraktion. Når han formår at dominere Pratyahara, vil han være i stand til at koncentrere sig, fordi han ikke længere føler den kløende stortå, eller han vil høre myggen summende i øret.

6- Dharana

Koncentration eller dharana består i at lære sindet at koncentrere sig om et punkt eller et billede. "Koncentration er obligatorisk tænkning et sted, " siger Patanyali . Målet er at berolige sindet, forsigtigt skubbe overflødige tanker til side, fiksere dit sind på et eller andet objekt, såsom en stearinlys, en blomst eller et mantra.

I dharana udføres koncentration ubesværet. Du ved, at sindet er koncentreret, når der ikke er nogen fornemmelse af tidens gang.

7- Dhyana

Uafbrudt meditation uden et objekt kaldes dhyana. Koncentration (dharana) fører til meditationstilstanden. Målet med meditation er ikke bevidstløshed eller intethed. Bevidsthed og enhed med universet skærpes . Hvordan fortæller du forskellen mellem koncentration og meditation? Hvis der er opmærksomhed om distraktion, koncentrerer de sig og mediterer ikke.

Den ro, der opnås i meditation, udgydes i alle aspekter af hans liv, i løbet af en hektisk dag på arbejdet, købe i supermarkedet, koordinere Halloween-festen på hans sønns skole.

8- Samadhi

Det endelige mål for stien ganget med otte yoga er salig eller absolut samadhi. Dette er ren overvejelse, den superbevidste, som du og universet er i. De, der har nået samadhi, bliver oplyst.

De otte medlemmer arbejder sammen: de første fem trin: yama, niyama asana, pranayama og pratyahara er yoga's forberedelser og bygger grundlaget for det åndelige liv. De har at gøre med kroppen og hjernen. De tre sidste, som ikke ville være muligt uden de foregående trin, har at gøre med sindets rekonditionering. De hjælper yogierne med at opnå oplysning eller fuld forståelse af enhed med Ånden. Belysningen varer for evigt, mens en flad mave kan forsvinde med en uges tvangsspisning.

FORFATTER: JoT333, redaktør for familien hermandadblanca.org

Næste Artikel