Det er vigtigt at tabe sig, mens du opretholder en sund og afbalanceret diæt, for at holde dig i form, være næret og have et godt helbred

Imidlertid ønsker mange mennesker at tabe sig hurtigt og lave ekstreme diæter, hvor de til sidst kun formår at tabe sig et par kilo, og som i de fleste tilfælde kommer sig hurtigt, ud over at være meget mere tilbøjelige til sygdomme på grund af manglende Næringsstoffer og mangler ved at have en forholdsvis ubalanceret diæt, og på grund af manglen på basale næringsstoffer, såsom manglen på mineral vitaminer og andre meget vigtige næringsstoffer for at opretholde et godt helbred.

At tabe sig ved at opretholde en sund og afbalanceret diæt ..

For at tabe sig, mens vi opretholder en sund og afbalanceret diæt, skal vi tage hensyn til, hvilken type mad, vi spiser, og hvilke vi skal fjerne fra vores diæt.

Vores fødevarer skal være friske og sæsonbestemte og helst biologiske fødevarer som fuldkorn, frugt, grøntsager, proteiner, og af disse er det vigtigt, at så meget som muligt er af vegetativ oprindelse for at fjerne de mulige giftige stoffer, der indeholder kød, vi skal undgå mættet fedt, rødt kød junkfood, alkohol, tobak, sukker, raffineret mel osv.

Fortrinsvis hvidt kød, såsom kylling og kalkun, fisk, grøntsager og korn, er det også praktisk at konsumere jomfru olivenolie, tilsæt den rå i salater eller i en hvilken som helst skål.

Hvis du er sulten mellem de vigtigste måltider, kan du spise noget frugt eller drikke en infusion, lidt naturlig juice, nogle kompoter, nogle nødder, nogle naturlige yoghurt skummet uden sukker eller sødestof ...

Drik masser af vand, som også kan være i form af en infusion for at forblive hydreret og eliminere giftig. Det anbefales at drikke to liter om dagen for kvinder og tre for mænd, dette vand, hvis det ledsages med lidt citronsaft bedre, vand er nødvendigt ud over at fjerne toksiner i urinen, hjælper vores hjerne og dets korrekte funktion og fjerner også en masse sult.

Det er vigtigt ikke at drikke sukker, soda eller alkohol

Det er vigtigt at lave en slags træning, gå, svømme osv.

Du skal sove mindst 7 eller 8 timer.

Lav små måltider oftere i løbet af dagen, på denne måde undgår du at spise mellem måltiderne.

Brug af krydderier og urter i mad hjælper med at give mere smag, til at aktivere stofskiftet, for at gøre fordøjelsen bedre og også til at give en speciel smag, der gør vores retter mere behagelige

Det er vigtigt at lave mad på en sund måde, f.eks . Grillet, bagt, sauteret ... på denne måde fordøjes maden meget bedre, og fødevarernes næringsstoffer bruges mere, og hjælper os med at tabe sig og opretholde en sundere diæt og afbalanceret.

Når vi går på shopping, så prøv ikke at blive sultne, fordi det på en eller anden måde får os til at lide sødere ting eller unødvendige fødevarer, der ikke hjælper vores kost.

Vægttab Rettigheder, der opretholder en sund og afbalanceret diæt

Nogle retsmidler, der kan hjælpe os med at tabe sig ved at opretholde en sundere og mere afbalanceret diæt

Tag 2 tsk cidereddik inden hvert måltid i et godt glas varmt vand.

Tag en infusion af marrubio to kys om dagen uden for måltider i 15 dage. Det anbefales, at det undgås i tilfælde af graviditet, eller når du har problemer, tendens til diarré, mavesmerter eller kramper.

Tag en orange grapefrugt juice på tom mave

Tag en hel hvidløg med et glas vand på tom mave, dette virker ved at hæve forsvaret og forhindre enhver mulig infektion og tarmbakterier, og deres eliminering, og hjælper os også med at opretholde et godt helbred og hjælper med at tabe sig og eliminerer de toksiner, der ophobes i tarmen

Når man tager en infusion af artiskok efter hvert måltid, hjælper dette med at eliminere toksiner, der er akkumuleret i leveren og gør fordøjelsen godt, og eliminere akkumulerede fedt i vores krop.

At tage en infusion af rød te med kanel og kardemomme et par kys om dagen, dette hjælper med at dæmpe lidt i sult og en god lever- og bugspytkirtelfunktion, der regulerer funktionen Insulin ved at undgå overskydende blodsukker.

Tag krydret radise juice med citronsaft og fastende Apple split og bland en stor radise sammen med juice af en citron, et æble og et halvt glas vand. Tag denne juice fastende dagligt, dette hjælper med at eliminere toksiner til at gøre fordøjelsen godt, og god galdes leverfunktion

Tag et glas varmt vand med en teskefuld bagepulver og citronsaft fastende hver dag, dette middel er meget godt til at regulere PH, kroppen er meget vigtig for at opretholde et godt helbred, fordi jo større Sygdommene er en konsekvens af en giftig, meget alkalisk eller meget sur PH.

Tag bouillon af selleri, en mellemstor løg og en kålrot, kog over en lav varme dækket i 1/30 minutter, tag hele dagen med citronsaft, Du kan tage kolde eller varme, som du foretrækker. Denne bouillon er en stor renser for organismen og hjælper med at eliminere overskydende slim og væske akkumuleret i organismen.

At tage infusioner med gyldenrod med kjerringestere er en stor skrubber af nyrerne, der hjælper med at eliminere væsker og enhver urininfektion.

Tag to eller tre artiskokker i en liter vand, kog en spiseskefuld af hele planten i 5 minutter over en lav varme dækket, lad stå og drikke et glas vand tre gange om dagen uden for måltiderne, hjælper med at fjerne akkumuleret fedt og god fusion af leveren, galdeblæren og nyrerne.

Gå ned i vægt, mens du opretholder en sund og afbalanceret diæt, er det meget vigtigt at konsultere en professionel

Disse tip kan være en stor hjælp til at tabe sig ved at opretholde en sund og afbalanceret diæt og i høj grad gavne vores helbred generelt, men det er nødvendigt at besøge en professionel, der overvåger og kontrollerer under hensyntagen til sundhedsmæssige problemer, Jeg har uforenelighed i tilfælde af medicinsk behandling.

I holistisk kinesiologi hjælper vi hver enkelt person med at finde ud af, hvilken diæt der er mere velegnet til hver især for at tabe sig ved at opretholde en sund og afbalanceret diæt, idet vi tager hensyn til personen i deres integritet, krop, sind og følelser på denne måde Det er muligt at tabe sig på den mest korrekte måde ved at tage den mest passende mad i hvert enkelt tilfælde, da denne diæt er meget effektiv og sund i alle tilfælde, fordi den er testet og personaliseret.

M.Carmen Hernández-redaktør i den store familie henmandadblanca.org