7 frugter og grøntsager med ekstraordinær helbredende kræfter og to kraftige juice.

Mange af os ved, at vi skal spise mere regnbuefarvede grøntsager og friske frugter, men hvad vi ikke laver er at finde kreative måder at spise dem på, få dem til at juice og slå dem. I dag viser vi dig 7 af de mest kraftfulde grøntsager og frugter med opskrifter, der hjælper dig med let at konsumere dem dagligt.

1. Spinat - Øger muskelstyrken
2. Kirsebær - hjerne mad
3. Kokosnød - Dens olier hæver kroppens stofskifte
4. Grønkål (alle kål) - Kraftig og fantastisk til sunde øjne og tænder.
5. Broccoli - forhindrer anæmi.
6. Guava - forebyggende mod virus- og forkølelsesinfektioner
7. Kiwi - aktiv i forsvaret mod infektionssygdomme

En frugt, der ikke ses meget nogle steder, er guavaer, men dette er en anden, der skal overvejes, hvis du bor i områder, hvor den forekommer naturligt.

Her er nogle eksempler, man kan lave med disse kraftfulde naturlige fødevarer:

5 grønkålblade
1 kop broccoli
2 kopper mørt eller voksen spinat (vi foretrækker voksne, da det har flere næringsstoffer)
1 stor agurk
1 fil med huden (medmindre den ikke er organisk)

Dette er en kombination af overlegen juice, der forbinder dig med al den kraft af næringsstoffer og den energi, du har brug for til en travl dag. Nedenfor er kombinationen af ​​frugtsaft med de 7 kraftige frugter. Bare sørg for, at du ikke drikker med maven helt tom, hvis du er følsom over for sukker. Hvis du er det, skal du huske at lægge denne juice i blenderen og tilføje indholdet af en ung, blød kokosnød og dets bløde kød og bland langsomt i cirka 30 sekunder. Olierne (fedtstoffer) i kokosnødden vil hjælpe med at bremse indgangen af ​​sukker i kroppen.

Her er Super juice af stærke frugter.

6 kiwier (med hud)
1 kop udbenet kirsebær
3 Guavaer (hvis du ikke kan finde dem, kan du erstatte dem med Mangos).
1 stort æble
1 tommer frisk ingefær rod

Dette er den mest utrolige kombination af juice og lavt glykæmisk indeks, endnu mere, når kokosnød er tilføjet! Selv hvis du ikke tilsætter kokosnød, er den lækker og en rigtig hurtig energisæt. Hvis du vil tilføje kokosnød, så lav din juice, tilsæt saften til blenderen og tilsæt 1 dynge spiseskje kokosnøddeolie, og bland derefter langsomt. En kombination af juice og smoothies, men juiceens renhed spares, og absorptionen er meget høj.

Spansk oversættelse: Life Life team www.unavidalucida.com.ar Kilde på engelsk:

7 frugter og grøntsager med ekstraordinær helbredende kræfter og to kraftige juice.