Mange gange føler vi os overvældede, trætte, og hvad vi mest ønsker, er at opnå ro og indre ro, at være bedre mennesker med andre og selvfølgelig med os selv.
Her er de bedste muligheder for dig at opnå.
Måder at opnå ro og indre ro
- Lyt til musik
Uanset hvilket køn det er, den tid, du kan lide det, og det får dig til at føle dig afslappet. Musik er sjælens mad og på en øjeblikkelig måde kan du genvinde din ro.
- Gå en tur
At gå ud i den friske luft kan gøre en verden af god og fremme sindsro. Tag en pause og få blodet til at pumpe, især når solen skinner.
- Nyd naturen
Overskydende beton er aldrig en god ting. Brug tid væk fra byen, lyt til fuglene synge og nyd fred og ro.
- Leg med et kæledyr
At have et kæledyr at lege med er en fantastisk måde at eliminere stress på. Touch er en magtfuld sans og kan lindre spændinger og fremme sindsro.
- accept
Accept er vigtigt for din ro i sindet. At acceptere, at der er få garantier i verden, og at lære at tolerere usikkerhed, er et stort spring i fred i sindet. Skelne mellem hvad du kan og ikke kan kontrollere.
- Fuld opmærksomhed
Når vi er opmærksomme, er vi fuldt ud til stede i øjeblikket og meget opmærksomme på vores fem sanser: berøring, smag, syn, hørelse og lugt . Inddrag dine sanser. Dette giver mindre tid for dit sind til at bekymre dig, så tænk over "hvad der sker, hvis".
- Vær kærlighed
Andre muligheder for at opnå ro og indre ro er dette, jo mere vi kan lide os selv, jo større er vores ro i sindet. Vi accepterer os selv mere og føler os komfortable i verden, uanset hvilken situation vi er i, men vi oplever mindre usikkerhed, og som et resultat intensiveres vores indre fred.
- Jeg er tro mod dig
Dette er en anden vigtig komponent i fred i sindet . Når kongruens praksis, opfører de sig på samme måde som vi føler og tænker. Når måden vi ser os selv og den måde, verden ser os på, er den samme, praktiserer vi kongruens.
Problemer opstår, når vi ser hinanden på en måde (for eksempel som en kærlig mor), men de opfører sig på måder, der er uenige med den måde, vi gerne vil se os selv (for eksempel at opgive vores børn, fordi vi er for travlt) At finde måder at opretholde vores interne idealer og den måde, vi opfører os på lignende måde på, er en af nøglerne til ro i sindet.
- Sans for humor
Griner meget . Verden er et bedre sted med det samme, når du kan se den sjove side af livet. Latter er en god modgift mod stress og frigiver hormoner, der hjælper os med at slappe af.
- Ubetinget kærlighed
Når du ikke forventer noget til gengæld, gør du det lettere at elske uden frygt . Når vi elsker de stillede betingelser, kan vores uopfyldte forventninger skabe forvirring og følelse af intern vrede. Usikkerheder ødelægger roen i sindet.
- Gå til periodiske sundhedscheck
Det er værd at holde styr på dit helbred og tage sig af dig selv . At stoppe med at gå i gang kan indikere en mangel på selvrespekt, og dette vil igen påvirke den måde, vi ser verden på, og den måde, hvorpå andre interagerer med os. Vær venlig mod dig selv.
- Tag lager
Fra tid til anden er det en god ide at kontrollere, om du er tilfreds med kvaliteten i dit liv. Kan du lide dit job Dit forhold? Er du på den rigtige vej? Foretag de nødvendige justeringer for at genoprette ro i sindet.
- Du har mål
Dette hænger sammen med tallet 12. Mål at fortsætte på stien i den rigtige retning og give os en følelse af formål. Gør dine mål "SMART": S = specifik, M = målbar, A = opnåelig, R = realistisk, T = tidsbundet.
- Tag ikke dig selv for alvorligt
Lær at være mere fleksibel i din tilgang til livet. Jo mere stiv vores tænkning er, jo lettere er det at opleve situationer, der modsiger vores stive ideer.
- Lev i øjeblikket
I stedet for at bekymre dig om fortiden eller få panik om fremtiden, kan du virkelig glæde dig over LIV . Det er alt, hvad vi har dette øjeblik i tiden. Når vi lever i nuet, kan fortiden og fremtidens bekymringer ikke vedrøre os.
- Vær påståelig
Du har lige så stor ret til at være her og have en mening som enhver anden person. Når vi bliver passive eller underdanige, gør vi os selv en dårlig service. At være påståelig handler ikke om dine behov foran andre (aggressive) eller dine behov foran dine (passive). Det handler snarere om at kompromittere en win-win situation.
- Tal dit sind
Vær ikke bange for at sige, hvad du tænker. Dette går hånd i hånd med at være påståelig. Spørg efter, hvad du vil i livet. Hvis du ikke spørger, modtager du ikke.
- Lad det gå
Der er nogle ting, der simpelthen ikke kan ændres, uanset hvor hårdt du prøver. At vide, hvornår du skal nedskære dine tab og adskille, er et af trinnene for at opnå ro og indre ro
- Modstå skyld
Skyld er en negativ følelse, der fjerner ro i sindet. Selvom det kan motivere os (i den modsatte retning), er det stadig en giftig følelse. Udford grundene til din skyld for at sikre dig, at du ikke vil lægge unødvendigt pres på dig selv.
- Vedtage en holdning til taknemmelighed
Med fokus på alle de ting i vores liv, som vi er taknemmelige for, fremmer det ro i sindet og minder os om, at der altid er positive aspekter . Nogle gange er vi bare nødt til at skubbe på vores samvittighed.
- Opret forbindelse med andre
En af de sande glæder ved livet er at dele livet med andre og vide, at andre har os . Vi føler os mindre alene, og følelsen af forståelse tillader en fantastisk følelse af velvære.
- Langsomt ned
Hvorfor skal du gøre alt i dag? Vi lægger ofte et realistisk pres på os selv, når det ikke er nødvendigt. Udfordr din utålmodighed, vær opmærksom og nyd livet i øjeblikket.
De vigtigste måder at opnå ro i sindet involverer at være tro mod dig selv, acceptere, at livet er usikkert og se din måde at tænke på. Mange af os ”torturerer” os mentalt hver dag med de ting, vi siger til os selv.
Stol på dine positive tanker, vær mindre opmærksom på de negative, og koncentrer dig om det, du er taknemmelig for i livet, og du vil være godt på vej til den indre sindsro.
Gennemfør alle disse tip, så ser du, hvordan du effektivt kan opnå ro og indre ro og dermed forbedre dit hele liv.
FORFATTER: JoT333, redaktør for familien hermandadblanca.org
