Hvad hvis jeg finder mig i tavshed?

  • 2017
Indholdsfortegnelse skjul 1 vi ser efter en personlighed eller identitet .. 2 fraværende og distraheret .. 3 forfinelse af vores opmærksomhed .. 4 mental hvile og fred . 5 heles i ro ..

Det er rigtigt, at det ikke synes logisk i disse tider med ophidselse at tænke eller overveje et øjeblik, at vi faktisk kan se os selv i tavshed.

vi leder efter en personlighed eller identitet ...

I de fleste tilfælde ser vi efter en personlighed eller identitet i vores familie, på arbejdet eller i vores sociale grupper ... men finder vi os virkelig virkelig på disse steder? ... svaret er nej.

I nutidens verden af ​​tv, videospil, internet og mobile kommunikationsenheder fokuserer vi ofte vores opmærksomhed i udlandet på en enorm mængde sensoriske stimuli, der distraherer os.

fraværende og distraheret ...

Nogle gange kan vi nogle gange gå i en smuk park og se mennesker sende tekstmeddelelser, lytte til musik i hovedtelefonerne ... undgå for enhver pris at være sammen med sig selv. Det er i det øjeblik, vi kan være tavse og lade vores sind opfatte alt, hvad der er der, hvor der tilsyneladende ikke er noget, og det virker skræmmende.

Når nogle lærere anbefaler, at vi lytter til tavshed, synes det at være en modsigelse, fordi vi antager, at tavshed ikke er noget, og som skræmmer os, det er ikke let at reducere vores personlige betydning og ophidsede aktiviteter, når virkeligheden i bunden er, at det er meget helende.

Det første råd til at lytte til stilhed er kontemplation, dette er at koncentrere sig omhyggeligt på noget og nøje observere, hvad der sker. For eksempel kan vi overveje en blomst, opfattes uden at dømme og uden at forestille sin farve, hvis luften bevæger den, hvis den ser frisk eller visnet, hvis den er stor eller lille, hvis der er andre planter omkring ... selvfølgelig ser dette ved første øjekast ud som at spilde tid, og det er ikke sådan.

raffinere vores opmærksomhed ...

Hvis vi udfører denne øvelse i et par minutter på en seriøs og koncentreret måde, forbedrer vi vores bevidste opmærksomhed, vi lærer at opfatte vores omgivelser tydeligt og i baggrunden, så at sige, åbner vi pladsen til at lytte til os selv.

Kontemplation er det første skridt mod meditation, selvfølgelig findes denne tavshed tydeligere, når den interne dialog ophører.

mental hvile og fred ...

Stilhed er mental hvile, det er fred, raffineret og bevidst opmærksomhed, de store mestre i øst anbefaler tilbagetrækninger af tavshed, der er en udfordring for vestlige udøvere, der uden støj fra storbyerne føler sig fortabt eller ude af tune.

En almindelig sætning af bedsteforældrene er "Venlig og lydløs gå for sønens liv" ... og hvilken grund de har, med andre ord anbefales det at vi rejser gennem livet på en forsigtig, generøs, opmærksom og selvsikker måde.

Hvis vi er ærlige, hvad finder vi i trængselet? . stor distraktion og neurose et ophidset og ude af fokus sind.

helbrede i ro ..

Naturligvis handler det ikke om at isolere os selv og ikke socialisere os, pointen her er at give os tid til nøje at observere vores præstationer, rette eller bekræfte vores kurs, helbrede i ro, og selvom det synes vanskeligt at tro på dette Det er bevist, at mennesker, der er opmærksomme på deres aktiviteter og ikke bliver distraheret af alle slags eksterne stimuli, er mere succesrige og produktive.

Anbefalingen er som altid at prøve et par minutter at forblive tavs, det er vanskeligere, end vi tror, ​​fordi vi for det meste opdager den fjende, vi bærer indeni, men vi Samtidig giver vi mulighed for at finde det væsen, at vi er på en nøgen måde og uden fabrikation, det er her muligheden for at vokse mod vores indre univers ser ud, sur, tålmodig og generøs . Det er rigtigt

FORFATTER: Pilar Vázquez, samarbejdspartner i den store familie af Det Hvide Broderskab

Næste Artikel